亲爱的，外面没有别人。这句话是张德芬老师书里写到的，初读时候不懂这句话，现在也不是很懂，但慢慢有了一些体会。
我们需要为发生在自己身上的事情负100%的责任，放下责备，埋怨，坦然面对这件事或这个人。用“如何让这件事发展的更好”“如何让双方更好”的观点去处理这件事或这个人。
学会把精力注意力放在我们可以做的事情上，有时候我们也不用去做什么，只需要在内心改变对这个人，这件事的看法，就会有意想不到的效果。
别人其实是来陪你玩这个游戏的，把焦点放在其他人身上，想要别人改变，是很可能的事情。
我们想让自己有成长，就要学会对自己负起责任来。
诚实地去接纳自己的不堪，愿意去看到业力、因果都是我自己内在的记忆和旧时的创伤造成的，是多么令人不舒服不愉悦的事啊！相对来说，纠缠在某一个人或某一件事情上面，真的比较好玩，至少热闹，因为有那么多“他人”在陪你玩这个游戏。
但总有一天，你会像我一样，真的厌倦了、疲惫了，不想再玩这种“被他人、被情绪、被外境”奴役的游戏了。也许那个时候，你会真的愿意安静下来，回头看看自己，回来承担所有的责任，放过那个人，放下那件事，云淡风轻地过——日——子！
《我们终将遇见爱与孤独》笔记
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