大家日常对维生素E一定不陌生，它是人体必需的营养素之一，也是不少爱美女性的美容“神器”。要知道，女性不管处于什么年龄段，对于美这件事，都是充满着渴望与向往的，女性爱美的意识，就好像是一种本能！
那么，近年来倍受美容养生人士的喜爱的维生素E，真的能美容养颜吗？相信在看完这篇文章后，你就明白了。
维生素E（Vitamin E），是一种脂溶性维生素，又名生育酚，作为细胞膜的重要组成成分以及一种强效抗氧化剂，维生素E可以在以下多个方面帮助肤质的改善：
美白袪斑
维生素E可减少紫外线对皮肤的伤害，并通过参加一些氧化还原过程抑制一种有助于形成黑色素的酪氨酸酶的活性，来减少皮肤中黑色素的生成以及因黑色素累积形成的皮肤斑点，发挥美白祛斑的作用。
远离污染伤害
维生素E可减轻空气中二氧化氮、二氧化硫和臭氧等污染物对皮肤的伤害，维持皮肤细胞的完整性，保持皮肤年轻态。
增强皮肤弹性
维生素E还可以促进皮肤毛细血管微循环，增强皮肤新陈代谢，加速细胞修复和再生，使脸色看起来红润有光泽，并增强皮肤弹性，有助于祛除皱纹。
补水保湿
保湿对女性保养皮肤很重要，如皮肤长时间干燥、缺水的话，容易发红发肿、脱水、脱屑，甚至引发一些皮肤病，而外涂维生素E可以给皮肤提供一层天然的保护膜，有效缓解皮肤过度缺水的现象，帮助皮肤自我修复，逐渐恢复到水润有弹性的状态。
淡化黄褐斑
另外，女性在中年以后，因为内分泌出现紊乱，各项身体机能会逐渐退化，血液循环和新陈代谢的速度变慢，皮肤中的黑色素不能被及时的清除，脸上就容易长黄褐斑，脸色也会发暗，而维生素E可调节女性内分泌，帮助淡化黄褐斑。
维生素E真的能美容养颜吗？毫无疑问，答案是肯定的！
正因为维生素E对身体有这么多好处，所以很多女性都在坚持服用。然而，目前市面上的维生素E产品琳琅满目，我们应该如何选择维生素E产品呢？
其实，市面上维生素E产品通常可分为三大类，具体为：
剂量较低的脂溶型维生素E
这类产品剂量在100mg左右，食用安全性比较高，但脂溶型维生素E的人体吸收率只有40%左右，食用后见效比较缓慢，这类产品国产和进口的都有。
剂量较高的脂溶型维生素E
这类产品剂量在200-700mg，其剂量远超过健康推荐量100-150mg/天，因脂溶性营养素摄入过多有导致恶心呕吐、头晕皮疹等副作用，甚至可能引起人体中毒。所以食用时，需密切观察有无不适反应。因我国对维生素E使用的安全性要求较严格，所以这类产品基本上都是国外生产的。
剂量较低的水溶型维生素E
这类产品以VIDA·READY为代表，采取了一种国际上较为先进的水溶技术，可将维生素E的吸收率提高到接近100%，在保证安全性的同时，见效也比较快。这一类产品国内还无法生产，目前只有纯进口。因为这类产品是最新一代的产品，所以价格会稍高一些。
总的来说，第一、第二类产品都存在一定的局限，第三类则兼具前两类产品的优点，同时又克服了它们的缺点，消费者可以根据自身情况进行选择，也可访问VIDA·READY官网www.ampulin.com 或关注公众号（ampl_USA），向专业的营养师咨询。
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