hello，你好，我是坤坤，阅读分享者+健康行为养成者+情绪管理者，在下班回家的路上，与你分享今日感悟。
办的樊登读书会会员，今天可以听付费书籍咯！开启了听书旅程。今天听的第一本付费书籍《逆商》，给大家分享一下听后感。人不仅需要智商，还需要情商，还要有美商、逆商，这些都是促进你在人生道路上走的顺利些的软实力。今天我们就只说一下今天听的《逆商》中所说的处在逆境中时，我们该如何做。
一、认识逆商四维度，并做思考
a.掌控感
不管遇见多么糟糕的事，思考我们对这件事的掌控度有多大?并相信自己可以掌控的一点是可以扭转全局的。
b.担当力
遇见困难，我们可以拿出我们的担当力，我们是可以通过自己的行动做出一些改变。
就像今天改设计稿一样，本来已经不是我的工作范围内的工作了，我本可以拒绝的，但因为创意是我出的，初稿是我出的，就像孩子是我生的，还是得让亲母养一样，最后通过自己半天时间把设计稿搞定发客户了。
c.影响度
不将困难扩大化，放大化
d.持续性
困难总是短暂的，都会有一个波峰一个波谷，不会一直处于低谷中，所以相信可以走出负面的状态的。
二、提高逆商，并去执行
a.当自己遇到不太顺利的事时，用一个奇怪的声音(比如:哇哦！binggo等等)告诉自己困难来了。让自己有意识的训练对逆境的觉知。
b.接受适当的责备，对结果承担一些责任，拾起对这件事的掌控感，然后去想解决方法。
c.分析自己的困境程度
d.选择可以立即解决的问题，确定时间结点，立刻去解决。
三、停止思想灾难化，并去缩小困难度
用以下方法去释放压力和终止负面情绪:
a.运动
b.橡皮筋弹走负面情绪
c.重新关注你的初心是什么
d.去看宇宙纪录片和历史或传记，知道自己现在遇见的问题都不是问题
e.帮助他人，当帮助他人解决大问题的时候，才知道自己遇见的不是什么大事。
上面的方法，是解决身在困境时，可以去化解内心不平以及不知如何去面对的问题。我学到最主要的一点就是当遇见困难时，别把困难复杂化，让内心平静下来去解决，没有解决不了的事。
希望你在遇到困难的时候，会风平浪静的处理，而不是焦头烂额。
好了，今天就先到这里了。
到站了，也写完了。
回家。
我们，明天见。
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