坚持运动

坚持晨跑快有一个月了，个人感觉挺好的。我指的是精神状态不错，大汗漓漓回来冲个澡，吃份自己做的营养早餐，一早上精神饱满。只有身体素质好了，才能抵抗住来自工作、生活的压力。

体重没减没增加，也许是不到一个月看不出来，也许是我不节食没有改变饮食结构，慢慢来吧。

减肥是第二位，健康是第一位。我只要出汗排毒，健健康康就达到目的了。我对速度要求不高，配速7分钟，慢跑就可以。

从一开始的跑一圈2.7公里，到现在的跑2圈5.4公里。现在每天都想去，一天不去就难受。也有想偷懒的时候，熬一熬也过去了。

公园里晨跑的人不少，有的人在公园里面跑，有的人围着公园跑。我喜欢在里面跑，闻着花香、听着鸟叫，更有感觉。

晨跑的人有成群结队的，也有三三两两的，还有像我这样一个人的。公园里面成群结队的往往有个领头的，腰上别着小音响或者手机，放着节奏欢快的音乐，身边围着一些人跟着他一起跑，热闹得很。

公园外围有一群人驮着大旗，上面写着他们的口号，落款“某某跑团”，团队里的人不时发出喊声“加油”。他们有些穿着统一的团服，有的穿着运动服，跑团中大多为男士，也有几位女士。

这些人看上去跑龄挺长的，身上一块块肌肉就像他们的招牌，估计都是跑马拉松半马或全马的。我六点半准备跑的时候，这些“大神”快跑完了。

一个人跑步，不知道自己跑步是否科学，如果加入团队，有人带着跑可能会坚持得更久。一个人跑步，时间自由，跑哪里怎么跑自己做主，不用受约束，我挺享受独处的时光。想进步，没准哪天也加入一个团队也说不定。

其实运动方式有很多种，游泳、打球、瑜伽都是不错的运动。坚持运动，做热爱生活的人。