日期：2020年3月4日
主题：女神的漩涡
今日冥想是站着顺时针旋转的，我稳稳慢慢的转着，当迎接心中的女神的时候，我的概念是模糊的，感觉生活中还没有出现也还没接触到非常让我觉得是女神的人，而明星我更是不常接触，因此比较模糊。
做到自己确定成为什么样的女性，我想的是温暖、善良、大方、知性、优雅和带有点小性感的。太多太多的特性了，而我目前给人的形象应该是积极充满正能量，带有小真诚的人。对，那就是真诚，我想最终成为这样的一个人，真诚是最近一直在链接的词，也让我心中带有喜悦的词语。
这次的冥想让我更加确定我想成为一个什么样的女性，是的，我想成为一个真诚的又善良同时还能有能力保护自己的女性形象，这和昨天训练营说的，哪些优秀的人我想接触时因为我也想跟她们一样，成为一个果断，高效，可靠的人。这个目标是目前我需要好好考虑。
可能是最近在练发声，气息总是感觉不畅，胸腔总会有压抑感，深呼吸不到位，因此都在尝试深呼吸的时候屏住呼吸两秒再来吐气，也在试着做开背。
冥想的最后洳霞老师带领了做了一个开胸的动作，双脚平衡站立与肩膀同宽，双手轻松地放在双腿的裤缝边，大拇指向前小拇指向后微微的离开双腿，然后双手轻轻打开往后旋转，后部肩膀夹紧，腹部收紧，尾骨收紧，胸腔往前推，感觉锁骨往两边伸展。大概就是这个体式，后续完善。
美好的一天开始:)。
感恩遇见，感谢有你们。
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