2017.6.20 阴 第三日爬山

文|李丽梁

今天爬山收获颇丰。下山时路上遇到一位大概30多岁的大哥，或许是看我动作幅度太大又不专业，心善的提点了我如下几点：

①下山时身体微微后倾，注意力要集中，看准落脚点再踏。

②下山时遇到层级很多的台阶时，可往左、右侧身，脚尖着地的下去。

③爬山时，身体微微前倾，或背手省力。

④爬山忌讳横冲直撞，要调整好呼吸，尽量保持持续不间断爬山，避免中途休息，累了就慢一点，坚持一下，缓过来了可以适当加速。

⑤有专门的爬山鞋比跑鞋（我穿的）更合适。

⑥衣服的话，比起棉布衣服，有专门适合爬山的衣服，吸汗、透气，不贴身。

另，读了《魔女宅急便》1，背日语单词20个。

今天爬山改路走的盘山公路，遇到一位爷爷，说了几句话，他告诉我旁边台阶上有苏东坡墓。那条路我走过几次，并无印象有此墓，下次一定留心注意，听说碑铭好像写的“书圣”。