“北人参，南桂圆”3：吃桂圆的注意事项

01适当使用。

对于容易上火的人来说，桂圆可以少吃一点，通常每天吃五六个桂圆是不会上火的。

02与菊花、西洋参等降火食材搭配。

将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。

03以下人群不宜食用

从中医角度来说，桂圆性温润而腻滞，热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用；患有胃肠肝胆疾病、代谢疾病以及急性发热、急性肠胃炎的患者不宜食用；肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者不宜食用；龙眼含糖量高，糖尿病患者也不合适食用。

04烟熏龙眼不宜多吃

烟熏龙眼，燥性增加，不仅破坏了补脑安神的功效，而且吃后更易上火，故建议食用新鲜或者晒干的龙眼干。