情绪调整比巅峰状态更重要

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情绪调整比巅峰状态更重要

001情绪调整的重要性

最近，美国密歇根大学一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。换句话说，巅峰状态是短暂的，而消极状态是常伴我们左右的。我们怎样跟处理情绪，意味着我们怎样过这一生。

002情绪是如何控制我们的

当情绪开心或者顺畅时，整个人都是愉悦的，看起来精神好会给人一种很阳光的感觉。做什么事都中充满动力，激情澎湃。而一旦情绪不好，则整个人黯淡低沉。悲观失望，甚至是自我否定、自我攻击。可是人怎么会总是只有好情绪呢?可是如果被不好的情绪所控制的话，就会很长时间难以走出来，而情绪一旦不受自己控制，会做出非常多的冲动而过后又非常后悔的事情。

003学会调节情绪

直面负面情绪。人一辈子会碰上许许多多的挫折，这是我们无法避免的。挫折可以让人颓废，

也可以激发人的斗志。挫折苦磨练了人的意志，人们不会轻易的被困难所打倒。试想一下，现在如此困难的一件事，你通过自己的努力去克服了，在成功那一刻你会多么有成就感。

宽容的面对自己。人一遇到负面情绪第一反应总是会攻击自己，为什么倒霉的总是我。要知道，我们虽然没有那么好，但也没有想象中那么差。给自己足够的信心去迎接挑战，想都是问题，做才是答案。当你开始去做了，所谓负面情绪也只是纸老虎而已。