昨天下午的时候头开始疼，和之前疼过的无数次一样。右边的头开始断断续续收紧又放松的疼。揉一揉通的地方，会感觉疼痛减缓一点。停止按摩的动作，疼痛就立马恢复了。
在往常的时候，很简单，我会吃一颗布洛芬，然后睡觉。基本上第二天都不会起来工作的。因为在头疼的时候心情很糟糕，整个人的情感是很脆弱的。所以一般来说，为了安慰自己，我会第二天在床上躺一天。自己也觉得浪费时间，耽误工作和学习，但是仿佛只有这样的“放纵”，才能慰藉一下自己。
不过昨天没有，克制住了自己想要布洛芬的想法，开始按照训练营教的方法觉察起了自己的疼痛和心情。其实在很大程度上，我觉得自己经常性的头疼是因为情绪问题。因为有在医院做过CT，头部是没有什么问题的。开始觉察的时候，感觉很奇妙。
往常的时候，头疼的时候我会想，我怎么经常头疼呢？真是难受又耽误工作。会不会是我身体真的有什么问题了，不会英年早逝吧？总之就这有，一系列的负面情绪和想法充斥着整个大脑和身体。唯一的解决办法就是吃布洛芬，睡觉，第二天再睡一天。
昨天刻意开始从情绪去处理。回家没有力气洗漱了，脱了衣服躺在床上开始觉察自己的疼痛，然后刻意让自己去想一些积极正面的事情。比如最近看了几本书，来找自己咨询的小伙伴，自己提供了怎样的帮助。刚刚开始有两三个，但是之后一定会更多的。
慢慢地，好困，渐渐睡着了。第二天被闹了弄醒了之后，感觉到还是头疼，但是和昨天的程度相比，有所缓解了。
这个时候有两种选择：第一种是继续睡，和之前一样，在床上待一天。但是我知道，自己会有思想负担，觉得经常“卧床”，耽误学习和工作；第二种，撑一下，起床洗漱，然后去工作。但是不要给自己太多负担，能完成多少工作就完成多少。要是不行，就休息。
我选择了第二种，开始工作3个小时后，头就不疼了。然后和朋友出去美美地吃了一个午餐。
情绪管理，在生活中的影响，很实在。如果你也有这个问题，私信啊~
照片分享：有我，哈哈！！
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