在跑步的路上，虽然没有人和你对话，但风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，就在不经意间得到释然。只有真正跑起来，你才会感受到大自然的抚慰，才会尽情享受生命的馈赠。
跑步不仅是一项体育运动，也是一项可以让人脱胎换骨、增强毅力的运动。在跑步过程中，可以思考人生的很多道理，在跑步的路上逐渐找到自我。任何一个跑者的生涯中，都会经历四个阶段的过程，若都迈过去了，那么健康和快乐就永远相伴着你。
第一阶段：艰苦难熬期
当开始涉足跑步运动时，前面的三到六个月，是很难感受到跑步乐趣的，体会到的只有艰苦和煎熬。那怕就是跑个三、五公里，也会觉得上气不接下气，甚至跑完回到家时，浑身肌肉都会酸痛，令人非常的难受，要休息好几天才会有所缓解。此时此刻，有的跑者就不想跑步了，常常会在跑和不跑中徘徊，甚至毅力不佳的人也就放弃了跑步运动。但是大多数的跑者，为了自己的爱好和身体健康，又或者为了减肥瘦身，就咬牙坚持了下来，就这样在艰苦难熬中，度过了跑步的第一个阶段。
第二阶段：兴奋高涨期
当你熬过第一阶段的时候，不论是身体上还是心理上，都会接受和适应了跑步的过程，这个时候，你开始慢慢爱上了跑步，把它当成了自己生活的一部分，甚至觉得一两天不跑，身体都会很难受，开始要求自己每次跑步打卡，但往往就是在这样的兴奋高涨期里，把自己跑伤了，因为身体光顾着向前冲，却不知道停下来休息，再加上对跑步知识以及科学训练缺乏了解，更是增加了跑步受伤的几率。
第三阶段：速度跑量期
习惯了跑步，爱上了跑步，自然就还会经历第三个阶段，那就是速度跑量期，也就是说这个时候，你不仅仅追求每天跑，还会追求跑量和速度，于是你开始设置跑量，开始跑速度，什么节奏、混氧、间歇，统统都练，甚至一度还和别人攀比，这个月多少跑量和配速，似乎这两个数据成了你跑步的核心目标。于是乎，你的跑量和速度确实提高了，但也是这个时候开始频繁受伤，有时候还会出现厌跑的心理。到这个时候，你就会开始思考了，这样的追求跑步跑量和速度，是正确的吗？
第四阶段：回归平淡期
往往经历了前面三个阶段的跑者，开始懂得找回跑步的初心，便也不再追求速度和跑量，而是慢慢回归平淡期，认为慢跑才是跑步的真谛，懂得了该如何去享受跑步，去体会跑步的乐趣，而不是让跑步成为日常运动的一种负担。其实对于大众跑者而言，能跑出好的成绩固然好，但这一切一定是建立在健康的基础上，毕竟无伤跑一辈子，才是一个跑者最值得炫耀的资本。回归平淡的跑步，更能体会到人间的烟火气和普通运动的快乐。
我相信，每一个跑者都会经历以上这四个阶段，或许这就是跑步生涯中的起起伏伏，让人体会这其中的百般滋味，也许正是经历过，才能感受到这其中的意义！
古希腊有句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
照片提供：百度 跑友
2022.09.14摘录于温州
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