高考之前的学习，老师吩咐做什么你就跟着做就行了，但出来工作后，没有人再在你身边督促，让你学习。这时我们很多人便选择囫囵吞砸的阅读，来安抚自己这颗焦虑不安的心。

但日后便会发现，这些胡乱吞咽的知识并没有被内化，反而是让我们更迷糊，导致我们不知不觉就陷入了“伪学习”状态。

面对“知识焦虑”，很多人陷入迷茫。

据调查显示，80%的人都有这样的困惑。很多人表示现在很大的苦恼就是，读了很多书，但读完了转身就把书中的内容忘得一干二净。

针对这种情况，到目前为止很少有人找到解决办法。那么，该怎么办呢?

最近看了一本书《这样读书就够了》，作者赵周，拆书帮创始人，教育实践家，中国人民大学继续教育学院特聘专家，《经济观察报》《销售与市场》专栏作家。强调以学习者为中心，关联经验，聚焦实际问题的解决。落到实处即是供组织学习的“RIA现场学习”和供个人学习的“便签学习法”。

当中便提到了如何摆脱“伪学习”状态，达成有效学习的方式：自我导向、关联经验、强调实践、聚焦于解决实际问题以及内在驱动。

一、自我导向

自我导向性学习——成人有目的地为学习新技能而做出的努力。最近几年，学者们对自我导向学习重新定义为：在学习者自主独立学习情况下，自觉拟定学习目标和学习计划，并寻找学习资源，进行学习活动，客观合理地评价学习效果。

自我导向性学习意味着成人学习者能够根据自身的需求来学习，而不是“跟风式”学习。

这几年我发现自己就属于“跟风式”学习，因为平时关注了很多公众号，看到有些人在学习简笔画，便心血来潮，跟着学，不到半个月的时间里又荒废在那里。过段时间看到有小伙伴练瑜伽，于是下载app，跟着学，三分钟热度后，又荒废在那里。这几年，自己学过简笔画，瑜伽，跑步，练字等等，都是荒废在路上。

其实这就是没考虑自身需求的跟风式学习，导致时间被浪费且一无所长。

有效的成人学习应该强调主动参与，而非被动接受；强调注重目的，而非盲目跟风；强调自我计划，而非敷衍了事。所以我们有效学习的一个重点，便是自我概念要从依赖型人格转为自我导向的人格。一切都要关注自己的内在。从自己的实际需要出发。

二、关联经验

恩格斯有一句名言。我们的理论不是教条，而是行动的指南。列宁称这是“经典性的论点”。实际上，它讲的就是理论联系实际。

我们很多人喜欢读书，但现实生活中也存在着一种奉行本本和教条的“书呆子”现象。很多人虽然都有一定的文化水平，也经常读书，但却没有真正做到“求知善读”，不是专注于死读书、读死书，就是生搬硬套、照抄照搬，还有的纸上谈兵、华而不实。读书不是一件容易的事，我们要想有效学习，需要充分考虑实际。

经验是化解问题的点金石。成人相比更有经验，所以我们要把经验与知识联系起来，学习效果也会更明显。

三、强调实践

实践出真知。读完一本书的时候，有没有想过自己的哪些行为可以被书中的知识所改进？

有一个91年出生的小伙子，大学毕业前憧憬着如何去BAT巨头应聘，进入互联网公司大展宏图，但是不幸的是，他在所有公司的面试中都被刷掉了。

之后，在读研究生期间，他做了一个公众号，专攻深度商业分析文章。

尽管他工作时间不长，但是他文章的深度和对营销的深刻洞察，却超过很多工作十几年的营销老司机。

去年他的自媒体公司，以估值过亿被百度收购，他本人也被百度聘为副总裁。

他就是李叫兽，是不是很励志的逆袭故事。那么李叫兽身上最突出的特质是什么呢？我认为就是学以致用。

他读过不仅仅是读过，而是通过自己的深度分析和大量的练习，把这些知识变成自己的思维习惯和思维方式。知乎上人提了一个问题《李叫兽是如何搜集和整理信息的？》，李叫兽现身说法，详细介绍了自己学以致用的思考方式。

而我们大多数人则是，看完书往旁边一扔去，该怎么干还是按照自己的习惯去干。我们和李叫兽之间还差着一万个学以致用。

成年人的学习应更具有目的性，我们学过相关知识后，判断学习效果的标准便是考虑“是否用上了”。

四、聚焦于解决实际问题

曾经以为：读书要读完，读书要记住，读书要读懂。此书告诉我们一个看书的关键："解决问题，改变行为是成年人读书的主要目的。因此，读书要联系自己的实际经验，帮助自己制定行动目标，才是有效读书。

成年人学习不再是照本宣科，我们更应该倾向于解决问题的学习。

五、内在驱动

伯泽尔说，如果我们本身不想学习，那就不太可能学会，更谈不上精通。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的，而且要找到所学内容和自己的相关性。比如，如果你想学编织，那不妨给你的恋人或者好朋友织一件毛衣。

成人的学习，一定是我们自己内在的激励自己，而不是别人要求你，因为没有人比你自己更关注自己的成长和进步。

清楚自己想要的，然后再去寻找，这才是收获最大的。这个道理也适用于读书。读书的过程虽然磕磕绊绊。但努力寻找最适合自己的书籍，你会发现进步比你想象中的快的多。无论什么时候，我们都不应该放弃阅读。从阅读中多一些独立思考。

读书，是门槛最低的高贵。不管出身寒门还是富贾贵胄，有一条路，公平地摆在人们面前，让人通往一种精神上的高贵，这就是读书。

愿大家热爱生活，热爱读书。