如何让自己坚持做到？

你有没有遇到这样的情况：明明想专注地学习和工作，但就是坚持不下来？

我也遇到了这样的情况。昨晚我6点回到宿舍，比平时早三个小时，想看一段之前没看完的《细节》。但我得先吃饭对吧？吃饭的时候没事干，看到舍友在玩炉石，很自然的就也打开了炉石，就好像轻车熟路的嫖客。

我当时想着，吃完饭就开始看书。六点半吃完饭，看看时间，想着再玩一会儿，七点开始看书。七点的时候，这把没打完，而且在连胜中，打上6再说。打上6之后，时间点不好，等下一个整点吧，8点再看书。8点的时候，又掉回7了。8点半的时候，玩玩另一套卡组。。。一直都有理由，让我持续玩下去。最后玩到11点，再不洗澡没热水了，我才停下。

如何让自己坚持做到？

为什么会这样？

我承认，我的意志力确实不强，但有多少人的意志力是非常强的呢？如果你觉得自己的意志力也不强，那么我们一起来看看，我们可以怎么办。

我把它简化为两步。

1第一步 承认靠自己做不到，像我，我承认我没办法待在宿舍里学习，我只能在外面学习（我现在基本摆脱手机了，但我要摆脱游戏，需要走出去，不然受舍友影响，必然会打机）不要以为自己意志力有多强，任何一个人的意志力都是有限的，除非你是邱少云。

2第二步 找到一个能帮助你做到的环境。一般来说是图书馆：在那，大家都在看书，写作业，没有人在玩游戏。你要是想偷懒，你会发现自己和身边的人格格不入。人都有和身边的人趋同的趋势，所以在打游戏的舍友旁边，你会想玩游戏。利用这个趋势，让它帮助我们学习。

那你可能会问：我要怎么走出去呢？

这一步说难也难，说简单也简单。你可以自己做一个利弊的衡量：去图书馆有什么弊端？有点远，走过去耗时间。好处呢？你可以更专注地学习，不用消耗意志力来抵抗身边的环境影响。 和待在宿舍比较一下，即使去图书馆要十分钟，但你能学习2小时，如果待在宿舍，你可能只能专心学1小时，剩下的时间会忍不住用来玩。这么一比较就清晰多了，走出去是更好的选择。这也是为什么打辩论赛的时候要做利弊比较，这样写出来就清晰多了嘛！

明确这一点之后，把这个比较的过程写下来，放在电脑前面，当你想玩游戏的时候就能看到，时时刻刻提醒你，什么是更好的选择。

下面我们来讲讲阻碍我们走出去的因素。

最重要的一个：动机不够强。不管是嫌麻烦还是懒得出去，懒得走这么远，本质上都是懒。也就是说，你没有体会到你要做的事情的重要性！你让你的边缘系统控制了你，所以你赖床，看剧，玩游戏，就是不想学习。

如何让自己坚持做到？

怎么解决呢？

方法其实是一样的：比较两种选择的利弊。玩会导致什么：可能学不到东西，毕业找不到好工作，以后没有好生活，在人群中落后，变平庸。学会导致什么：离目标越来越近，能做自己想做的事情。明确了这两点之后，写下来，放在电脑或者手机里经常能看到的地方（我设置成屏幕保护）。时时刻刻提醒自己。

具体的做法：写下三个自己这么做（学习）的理由，写下三个不做反面事件（玩）的理由。 （如果连三个都写不出来，那我建议要么想清楚再做，要么换一件事做）

这样的方法也适用于其他事情：分析利弊，然后写下来，放在容易让你失去自制的地方，还有容易看到的地方，时刻提醒自己。

为什么要时刻提醒？因为只是听懂了，但要做到，很难。世界上最遥远的距离，就是说到和做到。只有不断强化，让这个理念进入自己大脑，改变自己大脑结构，建立起新的大脑沟回，你才能真正的做到，并且越来越自然地做到。这也是为什么我们的语文老师老是让我们反复读反复背，因为这样才能真正记得住嘛！

总结一下：

1承认自己做不到

2找到一个能让自己做到的环境

3解决方案：分析利弊，写下来，时时刻刻提醒自己。

如果觉得有道理，那就马上动手做一个利弊分析吧！不然也只是白费三分钟看一篇文章而已。