28天目标践行，第七轮第一周小结

1、画画

本周去画室上课一次，基本上每天练习，临摹周老师画，但时练习的量不够，感觉到了瓶颈期，下周开始要有意识的练习一些作品。

2、阅读

上下班来回公交上、临睡前和单位空闲时间读完：李笑来的《新生：七年就是一辈子》、成甲的《好好学习》。

单位空闲时间看《小写意花鸟画》视频：丝瓜花的画法、木质藤本的基本用笔方法、紫藤花的画法、凌宵花的画法、葡萄的画法；柳叶、枫叶、芦叶的画法；

家里做家务时重听《武志红心理学》第一章第二章。

3、运动

基本上做到了日行万步，最多的一天达到二万四千步，至少万步。

4、其它

饮食，中饭主食减半，晚餐红豆薏仁水，晚上戒零食水果，体重稳步下降。其中同事退休欢送聚餐吃了晩饭，有一大晚上只吃了桔子第二天体重不下，一天中午去画室上课返程途中吃了凉皮，对凉皮小吃无抵抗力。