中国是农业大国，24节气是先人总结出来指导农事的补充历法，是中华民族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶
24节气反映了太阳周年运动对地球的影响，24节气的命名反映了季节、物侯现象和气候变化。
中医养生倡导顺应四季变换，遵循自然界生、长、化、收、藏的客观规律调整日常活动，达到养生防病的目的。人体是一个神奇的系统，拥有自己的生物节律。因此，按照自身生物节律的特点，顺应节气，积极养生，对于维护体内生物节律的正常运行、保障身体健康，发挥着极为重要的作用。
民以食为天，不同的节气吃什么很有讲究。
春季要吃一些甘味、辛味的食物，少吃酸味的食物，防止肝气过旺的同时，也可以补养脾脏。夏季要少吃苦味，多吃酸味和咸味的食物，酸味可以防止出汗过多，以固肌表，咸味的食物可以补充出汗多损失的盐分以防汗多损失心气。秋天，要多吃苦味和酸味的食物，少吃辣，滋养肺气。冬天多吃苦味和辛味，有利于补肾。
此外，饮茶养生也是不错的选择，不同茶饮性味、功效不同，不能"千篇一律"，否则可能适得其反。
不同的季节喝什么茶也有讲究。
春夏适合绿茶、白茶、花茶，可以促进人体内阳气生发，疏肝理气，清热泄火；秋冬适合乌龙茶和红茶、黑茶，清除体内余热，恢复津液阳气。
除此之外，心绪也会影响身体，运动也是养生的重要内容，此外还有中医养生。
养生是门大学问，依据不同节气，不同物候，养生养心，从头到脚都健康。
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