得到APP-精力管理的高手
前言：这是一门精力管理的课程，出自得到APP-怎样成为精力管理的高手，作者张遇升，是毕业于协和医院，是一位美国双硕士、医学博士，TA指导过很多的上市公司董事长、投资人和企业家、帮组他们提高自己的精力水平。
你为什么需要学习精力管理？你有没有试过以下情况？
1.觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困。
2.体重没法控制，慢慢地，啤酒肚、脂肪肝都出来了。
3.想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间。
4.觉得工作压力太大，每天都考核KPI，焦虑、失眠、晚上睡不着觉。
5.发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一刷微信、玩一玩游戏，时间一下就过去了，自己也控制不住自己。
6.有时候甚至觉得自己每天的生命是被别人控制的，疲于奔命，体会不到快乐，甚至有些时候觉得生活都没有意义了。
你现在想知道，学了这个课程后有什么变化?我应该怎样养成习惯才能改变6种问题的状态？
这些问题都是精力管理可以帮助你解决的。
人的精力水平其实有很大的潜力，只要你掌握了方法、养成了习惯，你就能不断地提高它。你也能够成为精力充沛、行动果决的人。
精力好的人是什么样的一个状态？你可能接触过这样的人，或者你自己就是这样的人：
每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
这种人在岗位上一般都是能手或者是领导。
我们说的管理你的精力，就是想让你成为这样的人。
精力好是不是天分？
在古代有一位非常有名的精力旺盛的人，甚至“精力”这个词都是因为他而出来的。这个人是谁呢？叫匡衡。
你可能不太熟悉这个名字，但是“凿壁偷光”这个典故你肯定听说过。凿壁偷光的主角就是匡衡。 “精力”这个词最早出自《汉书·匡衡传》，原文是这么说的： 衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人。
什么意思呢？ 就是说匡衡家里很穷，白天帮人在地里种田，没时间看书，到了晚上还要去借，你也可以说偷邻居家的烛光来读书。最后，他成为了西汉的宰相。可见他的精力是非常充足，超过了一般的人。
你可能会想，精力好是不是天分？ 我可以明确地告诉你，不是。
只要你学会了精力管理科学的方法，变成自己的习惯，就一定能成为这样的人。就好像在健身房练肌肉一样，你只要掌握了训练的方法，那块肌肉就一定能长出来。
改变葛优躺的有效姿势，学习精力管理
接下来，我们讲解一下这套课程的金字塔模型
如果你说这门课只能记住一个东西的话，我希望你记住精力管理的金字塔模型。
从下往上分别是体能、情绪、注意力和意义感。
得到APP
找到你的意义感
乔布斯在斯坦福大学做过一个毕业演讲，他说：
“你的工作其实将会占据生活河大一个部分，你只有相信自己做的是喂大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来”
他说的这个伟大工作，其实就是我们人生的目标，或者说我们生活的意义。怎么才能找到生命的意义感呢？
人生的意义在于用自己的所长服务于他人。
你可以问自己四个问题：
①我擅长什么？我指得真心擅长能够给人当老师的那个程度
②我做的这个事是服务谁？
③他从我的服务里得到什么？
④我的服务能够让他有什么不同？
回答清楚了这四个问题，我相信你就一定能够找到答案。
就像史蒂芬-茨威格说：“一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命”
所以，如果你能找到自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三个东西中间的交汇点，和很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。
我举个例子，“杏树林”之前招到了一位特别优秀的医生，朱祖懿博士。她以前是协和医院的医生，也在霍普金斯大学读过书。本来在美国考医师执照，在美国行医。你知道在美国做医生的收入很高，而且社会地位也非常高。
后来我跟她在电话里讲，我们要在国内开展私人医生的想法。我没想到她第二天就买了张机票飞回来加入了我们。
后来朱博士的工作非常出色，很快成了我们的医学总监。我有一次问她，我们创业风险那么大，钱也不多，那你为什么第二天就飞回来加入了我们呢？
她说：“因为这件事有意义，中国有这么多的家庭，没有一个靠谱的家庭医生，去医院的时候麻烦得不得了。如果我们能找到一条路，能够让家庭医生发挥更大的作用，让医生能够得到应有的尊重，让医疗资源能够得到更好的使用，又能够让患者得到更好的服务，这是多么有意义的一件事，所以我没有啥犹豫的。”
你看朱博士的回答就体现了这种意义感。
当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔、事业就有了方向，做决定也不再纠结了。
小结
金字塔模式的后面这两层，我们说了注意力和意义感。
①训练我们的注意力，你需要不断地为自己设定清晰的目标，并且提醒自己这个目标；
利用工具减少大脑的负载，把碎片的想法放到一边；还要把精力最好的时间区留给最重要的事情上
②要找到意义感，你需要找到什么是自己真正擅长并且爱好的事，还要想明白这件事对别人的价值
做什么才觉得人生有意义？
关于我：是生于广东的一名90后，是007的践行者，是罗辑思维的老用户，也是笑来的粉丝，一直在学习路上精进自己。关注个人成长系列的文章，不断输入+整理+输出来提升自己的写作能力。
如果你想认识我，可以通过微信：Cheng_6103加我为好友，请备注：简书好友--个人成长＋（姓名） 很开心能在简书这个写作平台认识了你。希望我们能有更多的链接。再会~
网友评论