1.现在的人陷入的两种恶性循环：
a:一种是越吃药，副作用越大。副作用引起的其它的脏器受损，然后你又要增加其它药物来治疗新出来的病，这是一个能看到的恶性循环。
b:还有一个看不到的恶性循环，就是我们把很多药物的副作用，用一个概念归类叫并发症。
一般人认为，这是疾病所引起的病，却没有想过这是药物的副作用引起的病。所以我们更害怕疾病，不害怕乱吃药，这种错误的观念一旦形成，会影响几代人，后果不堪设想。
5.调理和预防流感的方法：
a:提升我们身体的温度，而不是只加衣服来保暖。（熬一碗生姜红枣汤，给全家人喝，最好是喝到胃暖或微微出汗）还有一个更神奇的作用，就是帮助消化。
此方只建议早上和中午食用。
b:少吃肉类食物。肉加冰会引起积食和发烧，还会引起消化系统疾病，更会引起未来的心脑血管疾病。
c:少熬夜。熬夜伤肝，肝只有晚上排毒。
d:提高免疫力。补充益生菌，维生素c或酵素类的产品。
e:多运动。缺少运动，身体整体的消化能力，排毒能力，代谢能力，血液循环能力，免疫力等都会下降。
总结：如果长期按这个5个方法引导自己和家人，就可以做到小病抗，大病防，更健康！
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流感的预防和调理
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本文标题：预防流感的五个要素
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