大家好！我是来自北京的Julie，继续转述叶武滨老师的时间管理100讲。前几讲中叶老师谈到了学习背后的规律：学习一定要积极主动；学习要重复，这样才能转化为内在的能力；重复也有技巧，需要通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来进行复习与练习；天才不仅仅是有天赋，更重要的是他们后天的努力，努力不是简单的重复，还要不断地刻意练习自己不会的那部分。所以成功真的是一件蛮难的事，成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人更是寥寥无几。为什么会这样呢？为了回答这个问题，我们今天就来讲讲---动机。
课程回顾
“动机”的三个层次
“动机”分为三个层次。人类的天性决定了我们会去寻找对自己命运的掌控权，希望自己能来引导自己。当我们能够自主地引导自己，我们就进入了“动机”的第三层，叫“内在驱动”。这是动机的最高层次。如果我们没有找到这份力量，那在第二层，我们会得到很多外部驱动，我们叫它“外在动机”，例如：寻求奖励、避免惩罚。如果没有奖惩机制，那么我们就只能活在第一层，叫“生物冲动”。冲动，让我们只有3分钟的热度，不能持续。
哪个层次的“动机”会对我们更有帮助，会更持续，更持久呢？冲动是3分钟热度，不能持续；寻求奖励和避免惩罚这个层次，其实与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求的是结果，没有过程和修正的意愿，所以这一层我们尽量要避免；所以我们要去到第三层，“内在驱动”！
那么，内在驱动和外在动机的区别在哪里呢？
分享一个小故事
一个农村的老人在晒稻谷的时候，遇到一群小孩跑来跑去玩得很开心，这让老人很不爽，因为谷子被弄得乱糟糟到处都是！
怎么做才能赶走这群小孩呢？打骂都没有用，因为等他一离开，小孩就又会回来！老人想了一个办法，他把这群孩子的孩子王叫过来，说如果他们能每天都在这里玩，就每天给他10块钱！小孩很开心地拿着老人的10块钱就在这里玩了。第二天老人又该给钱了，但是他说只能给5块。孩子王觉得老人变得抠门了，但是5块也接受了，于是就带领小伙伴继续在这里玩。第三天老人说只能给1块钱了，孩子王就不干了！说：“你真是抠门！我们不在这里玩了！”于是老人成功地把这群孩子赶走了。
反观整个故事
本来孩子们在这里玩是出于内在的驱动力，由于喜欢，愿意在那里玩。但是这位老人，用外在动机激励的方式，让孩子们失去了内在驱动---玩的乐趣。接着又把外在奖励不断压缩，直至奖励消失。这就把孩子们从内在动机降到外在动机，由第三层降到了第二层，又把第二层的奖励调到最低。可见，内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！
这套理念来自美国人丹尼尔·平克写的一本叫《驱动力》的书。任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去，同时也能避免大家做事时遇到痛苦时就快速放弃。
反思
听了叶老师这节关于三分钟热度的音频，我一下子联想到了我加入文案组后转述叶老师100讲这件事。最初的两三周我坚持的还算不错，简书连续日更了20天，但之后工作上的任务确实忙了很多，又要坚持跑步，我转述100讲的效率开始变低。看着群里很多小伙伴每日更新转述，我心里多了一丝焦虑，更有一丝愧疚。在接下来的101天成长计划活动中，我想给自己一点压力，逼着自己完成每日的转述任务。可是连着交了两次作业之后，从第三次开始我又拖拉了。
我不由得扪心自问：我这算不算三分钟热情呢？有点像，可好像也不完全是。想提高写作能力和坚持写作是我心底的梦想，这应该算是一个内在动机了吧。可为什么我却表现得像个只有三分钟热度的冲动的人呢？我想还是我的内在驱动力不够充足，比如跑步，我可以雷打不动地坚持，就是因为我有充分的内在动机：我想通过跑步养成坚持锻炼的好习惯，提高身体素质，同时去影响我组建的跑团成员以及身边的人。可是对于写作这件事，我的内在驱动力还远远不够明确和充分。
下一步计划
重新梳理自己关于写作的内在动机，使其更加动力十足，同时避免任务太多，头绪太多，给写作留出固定的践行时间，参考跑步的习惯养成历程。
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