手脚冰凉并不一定是生病引起的。医学统计里女性就是比男性更容易感觉手脚冰凉，并且随着年龄增长，手脚冰凉还会加剧。如果她是一个瘦高、常熬夜、爱挑食、抽烟、不爱喝水的女生，那就把所有容易感觉冷的因素叠加在一起了，必须从年轻就开始改掉这些不良的作息和饮食习惯。
BMI指数低于18.5的人大概率会常常感觉冷，可以在锦囊里搜“身体偏瘦”看怎么通过饮食增重，也可以通过健身来“增肌”。不论是肌肉还是脂肪都会让一个人更暖和，肌肉起到增加发热的作用，脂肪有很好的保暖作用。BMI指数=体重（公斤数）÷身高（米数）的平方。不过，增重时也不要矫枉过正，让BMI指数超过25这个健康范围。
平时多喝热水，可以改善手脚冰凉。水是地球上单位质量容纳热量最高的物质，一个60公斤体重的人，喝下500毫升60℃的热水可以让体温上升0.2℃，这个幅度是相当大的，在手脚冰凉的时候喝下这么多热水，会在几分钟内感觉到浑身暖融融。不冷的时候喝下这么多热水，身体只能通过出汗来解决过多的热量。
如果有心血管疾病，高血压，糖尿病，也会加剧手脚冰凉的感觉，要通过治病解决。因为这几种疾病中，处于手脚的末端毛细血管的循环都出现了问题，血液流不到的地方，热量自然也很难传递到，所以只要这些疾病控制住了，手脚冰凉的情况会大幅改善。
如果你不仅是容易感到冷，还经常整个人都没有活力、皮肤干裂、头发干枯容易掉、容易累，甚至不孕不育，要去医院验血确诊，因为这些症状表示你可能是甲状腺功能衰退，这类人新陈代谢水平比正常人低，需要通过药物治疗、恢复甲状腺功能。
如果你平时特别挑食，不爱吃蔬菜，就要多喝牛奶多吃鸡蛋，少吃淀粉为主要原料的零食，适当补充铁和维生素B12。因为铁和维生素B12，是血红细胞的重要营养供给，关系到血红细胞功能的强弱
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