最近跑得很勤，不到半个月，跑量已经是上个月的总跑量还多。这节奏下去，可以破个人跑步月纪录，之前跑得最多也只是大神们的一半不到，这个月冲200公里应该有些吃力，冲150公里还是可以的。
跑得多，想去游泳不成，于是骑行就来了。这个月跑量和亲子骑行公里数都会提升。
其实，坚持运动不难，想想长征二万五，一切都不苦。今天呆了一天有些闷，下午带小盆友去建设完毕却好久没去的烈士纪念公园瞻仰革命烈士。2000多人大战3000多人，革命先烈让我们佩服，跟他们相比，我们吃的一点点苦算得了什么？！
今天比较特殊，起来浑身没劲，也不敢跑，就走走路，大概1小时左右。原因是昨晚小盆友太折腾人，半夜闹腾，今早都没精神，有空就争取睡觉，力求把深度睡眠提升到2小时。选择小盆友睡觉的时间陪睡顺便补觉无疑是最好的。
发觉只要深度睡眠不到2小时，人就会没劲。没精神，做事没状态。深度睡眠达到2小时30分以上醒来人就会超级有劲就有精神，如手机充满电，续航里程达到最佳状态。
此外，子午觉也很重要。只要中午吃完饭，歇一歇，一点左右睡20分钟，下午就超级有精神。所谓中午不睡，下午崩溃也就这样吧！
好好运动，好好睡眠。饮食均衡，心理平衡，一切都好！
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