对于一个善于管理时间与规划人生的人来说，习惯无疑是最佳的成功武器。一旦你建立了高效能的好习惯，并戒除了低效能甚至是负效能的坏习惯，就等于你手里多出了一把自动机枪，你的时间效率就会大大提高。
然而，许多人却很难建立起好习惯，也很难去除坏习惯。原因很多，但其中一个非常重要的原因是：你试图同时向几个敌人（惰性）发起挑战，最终却因为精疲力尽而归于失败。
（1）建立好习惯与去除坏习惯是一个逐步累积的过程，不可能一步到位。
以减肥为例，你需要建立一种好习惯—多运动，去除一种坏习惯—饮食过量。无论是前者还是后者，都需要经历大约90天的时间。而且，这还只是形成习惯，还不代表减肥成功。因此，在如此漫长的时间内，你是不可能一蹴而就的，需要分步骤进行。
（2）对抗惰性的战争异常艰巨，必须保持注意力高度集中，分兵的策略很危险！
同样以减肥为例，控制饮食与多运动看似可以同时进行，实则不然。为什么呢？因为你必须同时对付贪吃与偷懒怕苦这两个强大的敌人，每个敌人都可以分分钟把你给灭了！
你的策略，应该是先打击其中一个敌人。那么，应该先打击哪一个呢？是先加大运动量，而不去管饮食过量吗？显然不是。你锻炼再努力，也禁不住一顿海吃。相反，先控制饮食，哪怕运动量少一点，你的体重至少也不会明显反弹。因此，你最主要的敌人应该是贪吃，而不是运动不足。你要先控制饮食，然后养成定量饮食的习惯之后，保证自己不会暴饮暴食，然后才开始运动。为什么很多人一开始就运动，却最后因为一顿暴饮暴食而失败呢？道理就在这里，因为运动是增项，是增加进水量，多多益善；而节食是减项，是堵住出水口，一泻千里。一旦堵不住嘴巴，你再怎么运动，最终也只能一败涂地！
（3）你需要团结一切可以团结的力量，去战胜目前最主要的敌人，所以你必须和未来的敌人做盟友，！
仍然以减肥为例，一开始，你应该团结“偷懒”这个次要敌人，先进攻“贪吃”这个最坏的家伙。比如，你可以允许自己冬天不要那么早就去晨跑，想睡觉就继续睡觉，你尽量避免惹怒“偷懒”这个次要敌人，而把主要目标放在控制饮食上，甚至允许自己如果成功控制饮食一周后，可以到周末睡个懒觉。
一旦“偷懒”这个次要敌人得到了好处，它是不会阻挠你去对付“贪吃”这个敌人的，甚至会袖手旁观。好了，等你灭了“贪吃”，建立起90天不贪吃的习惯之后，你就马上掉转枪口，集中全部兵力打击“偷懒”，也就是开始锻炼。因为你的食量已经固定了下来，变成了牢不可破的习惯，所以你不怕饭量还会反弹，你也不怕自己两面对敌，再没有没有后顾之忧了！
因此，建立好习惯与戒除坏习惯，你一定要集中火力，一次只对付一种惰性！
网友评论