正在阅读的书：《好习惯，坏习惯》
阅读有效时间：40分钟
阅读中遇到的困难：感觉本书的作者写作条理不那么清晰，很多话重复，鸡汤比较多。
阅读及听课笔记摘要：
习惯5 保持快乐
格劳乔.马克斯：“每日清晨，当我睁开眼睛时，我告诉自己：是我而不是事情，拥有决定自己今天快乐与否的权力，我选择那个该选的。昨日已死，明日未来。我只有一天，即今天，我要快乐地过。”
我们要遵从我们的内心和价值观的引导。如果你仅为爬上成功的阶梯而忙的焦头烂额，没时间倾听自己内心的声音，那么，你虽然可能登顶，却发现自己所爬的梯子倚靠在错误的建筑物上。这样穷其一生努力达到了某处，却发现所到之处并非所愿。
- 快乐的第一法则：专注积极事物。
专注于问题和努力解决问题之间是有很大区别的。我们永远要专注在解决问题上，而不是一味的只是盯着问题，却不做任何行动，那么问题将依旧是问题。
如果你坚持认为快乐与否取决于外在事物，那么，你将永远无法拥有持久的快乐。我们可以选择快乐，并将它变成习惯。
- 孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康。
爱和帮助他人，会让你获得快乐。
- 快乐是等不来的。
积极主动的人更快乐。无数的借口使我们无限期推迟快乐。你要做出决定，不要把自己的快乐建筑在未来的事情上，今天就快乐！学会在平淡的人生中享受快乐，因为生活本就如此。
我们不能掌控别人，越早知道这个道理就越快乐！如果我们无条件地爱他人，就能让他们做最真的自己，哪怕他们做事的方式并不合我们的意。
多接近积极快乐和正能量的人，远离那些消极和负能量的人，会影响你更积极快乐。
要对自己的快乐幸福负责，永远不因他人的所作所为来决定自己的喜乐。
快乐给予我们力量，帮助我们解决各种事情。谨记，你和自己在一起的时间比任何人都长，因此，学会和自己快乐相处，包容自己，不要日日清点自己的错误并哀痛后悔不已，这将大大提高你的生活质量。
习惯6 坚定信念与信心 习惯12 充满自信
信心是对外的，是对外界的人或事的肯定和信任，而自信是对内的，是对自己能力的肯定和信任。
让信心开始萌芽，并日复一日地坚持下去，让每一点进步都来鼓励你。别去想任务有多艰巨，这只会让你灰心丧气。要知道，出发已经足够令人欣慰了。
提高信心的方法是，付出更多的行动或降低期望。把信心说出来，也会增加信心。
自信不是一种感受，而是一种正确的心态。对于自信的人来说，他的态度中充满了“能”而不是“不能”。
提高自信的方法有：
* 多练习，重复，重复，再重复。前提在于是有效的重复。
* 自我激励。意识影响行动，对自己多说积极的言语，比如，我是我生活的主宰。
* 多和积极正能量的人相处。
* 对他人产生价值。
* 有成功的经验。
* 事先做好充分的准备和了解，降低不确定性。
习惯7 追求卓越
如果你养成习惯，要做就做最好，你将成为黑夜中的一束亮光。
要区分卓越和完美，否则你将常有失败感。卓越存在于你做任何事情时的尽力而为中，它未必需要尽善尽美。那些卓越的人，都不是完美的人。追求完美常常成为我们拖延的借口。追求卓越是一种态度。
要养成追求卓越的习惯，你必须尽力克服对舒服的依赖。凡事要尽自己最大的努力，做那个最好的自己。
要从思想上追求卓越。如果没有胸思想上追求卓越，我们将永远无法做出卓越的行为。
有帮助的点：
1.人生只有一次，我们要选择快乐的活着，少思考，多微笑。过积极主动的人生。
2.明白我们不能掌控他人这个道理，会让自己更快乐。
3.多做刻意有效的练习，多自我激励，对他人产生价值，多和正能量的人相处，加入一些积极的社群，都会让自己更有自信。
反思：
1.高效能人士的七个习惯中第一个习惯就是积极主动。我的积极主动还需要提高，很多时候，我并不是一个主动的人。
2.可能有些人天生就比较容易快乐，而我不属于乐观派，原来快乐也是可以后天培养的。增加阅历、阅读、社交以及运动等，都会让自己的眼界开阔，眼界开阔的人也会心态更加平和，也会更容易快乐和感恩。
3.刻意练习还是不够，很多时候，短期坚持可能做得还行，长期坚持比较难。
4.和自己内部对话很好，还不习惯对自己以及对家人进行激励。对孩子还是能做到的。
5.常常让自己陷在舒适区中，没有追求卓越的习惯。
6.今天早上5：45准时起床，目标完美达成，棒棒哒。起床后做了半小时的冥想，看了一会书。
我要做什么：
1.继续保持5：45起床。
2.和自己进行内部对话，多激励自己，也多夸夸家人。
3.多微笑，快乐过完今天，做到一天不生气。
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