行为改变的背后

一、一个人行为改变背后的难点

我们的行为习惯是由我们的大脑中已有的知识系统，思维模式所决定的。而要改变行为，就是对决定行为背后的原有的知识系统，思维模式的解构，淘汰那些无用的知识，吸纳新的知识，再进行重组。

存在的难点：

对外来者的排斥，新知识无法纳入固有模式

每个人尤其是我们成人，生活着已经形成了一套自有的知识系统，对于新学来的知识会排斥，新的知识就像一个入侵者一般要抢占原有的知识体系的统治地位，所以头脑中已有的知识系统会极力的排斥。或者用更高明方法将新的知识储存下来，把它冰封起来，从来不召唤，就当他不存在一般晾在边上。遇到问题还是用旧有的模式继续生活！

对于我个人而言，对新鲜事物，新知识是那种比较愿意接受，也愿意尝试的那种人，有了孩子之后接触到绘本，育儿领域，学习了很多的新的观念，新的知识，但是只是限于有了新的认知，将这些知识存储在大脑里，用知识去很好的武装了大脑，甚至于还经常给朋友们分享宣扬这些观点。而在自己和儿子相处的过程中，遇到问题，遇到冲突时，我却不能调用新的知识体系，而选择屏蔽，继续使用那些固有的自动化反应模式。这也是我最早选择系统课学习的初衷，原来我只是将新的知识做了存储罢了，一方面心里有意识，但又不受控制，时常懊恼愧疚，恨自己，我想这也许是我必要走的路，在这里找到了原因，那就沿着这条路走下去。

信念，对自己能否改变持不确定态度;固有的信念很难改变

信念:成为事实和必将成为事实的事情的判断，观点和看法。两个重点词：事实和必将成为事实。所以内心有了坚定的信念，坚信可以成长改变，已经是成功的一半。如果自己在信念上认为自己不可改变，那没有人可以帮得了你。我们的头脑神经元一直都可以组合优化，不管到了什么时候，生理结构上可以满足成长改变的先决条件，是否可以改变取决于是否有这样坚定无疑的信念。

放下无谓的懊恼与愧疚，和对自己得罪责备，

更何况我从来没有怀疑过自己做不到，找做到之所以不能改变的原因，那么从此时开始告诉自己，更坚定的告诉自己，相信自己可以做到，我有能力让自己的活的更自在！

生活中经常会听到这样的抱怨，真是没有办法，不是我不想改变，而是真的没有办法，这就是在信念上给自己判了死刑，认为改变是不可能的。

二、学习究竟是什么？

听了这节课，更深刻的理解到，为什么之前的学习，读书会无用，我只是简单的将看到的内容（知识点）记录下来，形成对知识的认可，然后存储在大脑里，就完成了。接着看下一本书，学习下一个知识点。

同时更理解了老师对于系统作业的设置，学习就是不断吸取新知识，结合自己的生活反复实践练习的过程！

先有概念，是指大脑里已有一套属于自己的思维系统，它能够不假思索的非常熟练的操控着我们的行为方式。而真正的学习，是需要将新学的知识纳入旧的知识系统，改变先有概念，才能够达到真正意义上的成长。学习是对先有概念不断解构梳理，融入新知识体系，重组的过程。

先有概念没有对错，只是看其对我们现有生活是否有帮助，如果没有那我们就去改变，记得老师在作业的重要性那节课提到一点点的做作业，一点点的改变，和小我合作共赢，这里我理解做作业练习的过程也就是将新学的知识慢慢渗透，解构旧有的认识系统，然后重组。

三、用自己的话描述成长路上的几个大坑

平衡→失衡→平衡

学习成长带来的改变，是彻底的，颠覆性的，从一个稳定平衡的状态向另一个平衡状态过渡的过程，还有可能是从无到有的过程。这就注定这个过程是不可能一帆风顺，一路平坦的。会经历各种我们难以想象的痛苦，就像我们骑自行车一样，推着自行车走路的时候很平稳，学习骑车的过程要经历多次的失衡状态，然后跨上去还会东倒西歪，手把直摇晃，在练习中，慢慢的掌握了平衡，而这种平衡是在脚登踏板的动态中保持的。

我必须提前预知，从现有的舒适状态，学习解构旧有模式，到达一个新的稳定状态，必定会经历这样一个失衡的过程，在自我学习，成长改变中提前预知，当面临这种状态时，避免措手不及，产生恐惧逃避而放弃。

危机感

成长意味着丢弃旧有的思维惯性，打乱以往的，稳固的自我观。也就是对过往的自己的一种否定。

比如，每天都会陪伴孩子写作业，以往固有的思维是为孩子好，我是一个多么负责任的妈妈，然而只是说明，我的控制欲比较强，要求孩子按照我的意愿，时间节奏去学习，希望一切在我的掌控中。对孩子的不信任，我这样的行为还会抹杀孩子的主观能动性。那些我曾经引以为傲的资本也许会突然变得不堪入目，难以启齿，我们会产生恐惧感，害怕面对这样的危机。

思维惰性，只是看起来很努力

心灵成长一定是需要真真实实的将这件事情生活化，作为生活的一部分，投入时间精力，而不是你看起来好像很努力的样子，花钱买了课程，想起来听下，高兴的时候做下作业，今天事情多，很累了就先放放，然后就这样耗费了一年半载的时间下来，看不到任何的变化。就发出感叹，我花了这么时间，课程也听了，作业也做了，但是没有获得任何的改变，思维惰性借由此伪装出我们很努力的样子，因为时间精力都耗费了，但是没有任何作用，所以理所当然的放弃学习。

现在知识付费时代，各种课程，朋友圈也是分享很多，看到牛人分享推荐，看到了就想买，囤课成了一种时尚。之前有段时间，我就是跟风，不管是孩子的课还是自己的课，都买了很多，书也是买了一堆，看起来做了很多事情，读了很多书，耗时耗力，确没有带来任何实质性的作用。

决定开始系统课的学习，退了很多的群，取关了很多的公众号，一些碎片化的课程音频都删除了，把时间精力都集中到这一处，想要愉悦大脑的那些戏码没有了，只有系统课的作业，能不能做好，做对即可反应学习的状态，让思维的惰性找不到借口！

心灵成长是一个多维度共同作用的结果

心灵成长从来都不是单一，孤立独立存在的，不是爱和接纳，包容就够了，心灵成长是向内探求生命的过程，需要活出真正的自己，不只是学会爱，包容，接纳就足够的，《人生的功课》一书中提到的各种功课，每个人的功课都不同！

心灵成长需要更多的和自己待在一起，其对于个人的学习能力要求很高，灵活性，逻辑论证，大脑缓存记忆能力，预测能力等都有很高的要求。

能够及时的调整自己的状态，清楚看到自己的思维行为模式，分析论证这些行为模式背后的原因，预测学习过程中可能遇到的问题。

心灵成长是意识层次提升的过程，而意识层次更是包含多个维度的，有头脑生物学，个人心理学，社会文化，集体意识，如果只是单一某个维度纵向的发展，带来的改变必然是有限的，所以我们需要从多个维度去了解，横向同步发展。

系统课的学习不只是单纯的对于知识的积累，需要明确自己起心动念，通过书写营，系统课的作业一步一步梳理，删除旧有的知识，纳入新的知识体系，解构先有概念重建新的思维模式。理解学习的真正意义和目的，提早认清学习中的障碍，避免入坑！