中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2210天 2024—7—12
今天共读主要内容是有关动机的话题，动机是推动人类发展和进步的重要力量，研究者把动机分为内在动机和外在动机。
在内在动机的推动下，人们会去做很多事情，比如玩耍、听音乐、唱歌跳舞，或者提升某个技能，纯粹是因为好玩和感兴趣，这种做事情的自发性，源自好奇心和浓厚兴趣，人们在做事情时会感到愉悦。内在动机与人类的三个内心需求紧密相关：我需要自己决定，我需要积极的人际关系，我需要感觉自己是有能力的。
内在动机与内化了的外在动机相结合，被认为是最理想的动机形式，会形成一种自主动机。在这种动机的驱使下所确定的目标，是人们自己想要的目标，是可以给他们带来好处的目标，是重要的也是有趣的目标，因此人们会朝着这个目标自觉地努力，自主动机能够强化人们的学习愿望，提升学习效率，还能促进身心健康。
一个人在自主动机的驱动下去实现自己的目标，通常能够满足他的三个基本需求，即自主性、积极的人际关系和胜任感。所以如果我们能够让青少年找到自主动机，自主设定目标，并在努力实现这一目标的过程中享受乐趣，将有助于他们摆脱一些学习和工作方面的挫败感，而目标的达成又会反过来增强他们的胜任感，强化他们与重要他人的积极关系，帮助他们对自己学习的进展更乐观，使他们获得成长。
提升动机有五大要素，包括：
1.所有权：孩子认为目标是他们自己确定的，不是别人要求他的。
2.好处：孩子觉得目标很有趣，能够给他的生活带来积极的影响。
3.信心：孩子相信自己是可以实现目标的。
4.成功的体验：孩子觉得自己正在取得进步。
5.为挫败做好应对准备：准备好应对可能出现的挫败。
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