美文网首页
怎么吃健康又减肥

怎么吃健康又减肥

作者: 蝶化文澜 | 来源:发表于2022-02-06 09:33 被阅读0次
科学饮食，健康生活

健康第一，又健康又减肉的饮食应该是每个人都想知道的吧，得到听书笔记分享给你。

两种吃法。

1.简单的吃法

①吃活的，食材越少加工越好，食物越完整越好。

②吃火锅，火锅比炒菜好，炒菜比油煎好，油煎比油炸好。

③吃坚果:脂肪选择天然不饱和的。开心果、核桃、碧根果、松子、腰果、扁桃仁，都行，每天一捧。用自己的手掌丈量，平平的一捧刚好，别吃太多。

③吃小龙虾，蛋白质含量很高。鱼肉、虾肉、鸽子肉、兔肉、鸡胸肉、鸭胸肉、驴肉、牛瘦肉、羊瘦肉、猪后腿肉和大排肉，也不错。

2.找个志同道合的人一起吃，减肥是一次需要同伴的旅行。一个人可以走得快，但一群人可以走得远！

有没有用？如果你目前没有更好的办法减去那些赘肉，试试也未尝不可。

相关文章

网友评论

      本文标题：怎么吃健康又减肥

      本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/inkukrtx.html

      延伸阅读

      深度阅读

      • 您也可以注册成为美文阅读网的作者，发表您的原创作品、分享您的心情！

      栏目导航

      热点阅读

      关于我们|服务条款|联系我们|怎么吃健康又减肥|投稿指南|网站地图|RSS订阅|排版工具|手机版

      提供经典美文摘抄,优美散文欣赏,现代诗歌精选,短篇小说,心情随笔,表白情书范文,故事会在线阅读欣赏

      Copyright © 2014-2023 Haomeiwen.com All Rights Reserved. 好美文阅读网 版权所有

      备案信息：桂公网安备 45052102000051号 · 桂ICP备13007215号-3

      本站所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网，目的只是为了系统归纳学习和传递资讯

      所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！