如果有人激怒了你或辜负了你，我来给你几条建议：
1.明确“事实真相”，由于大脑无意识系统过滤机制的作用，我们即使是对事实的感知也是主观的，所以第一步要做的就是你尽可能排除主观性，只关注实际发生的事，不加解读，不带情绪。
2.假设“人性本善，处境使然”，为别人的行为寻找可能的解释，先假设某人本质上是正派的，然后把你“这算什么事？”换成“他们是不是遇到什么事了？”“是什么让他这么防备？”“他们可能感受到的或惧怕的是什么？”为你观察到的别人的行为找到两三个可能的原因，可以让你在这种情况下保持最佳状态。
践行清单： 学到一个词语“主观版本生活”。 我们的大脑驻扎着无意识系统来排除无用信息，且不知有时有价值的也被排除了...
刻意“停工”，时刻“复盘”大脑更高效。 1.聪明地休息，至少每90分钟休息一次，并且把休息时间安排在不同任务“区域...
当信息过载时，我们该怎样做呢？ 1.有意识地放慢节奏。让大脑的深思熟虑系统有机会完全投入，步骤先停下来，花5分钟时...
心理演练可以强化意图，我们可以这么做 1.重温过往的荣耀，找一个安静的地方，闭上眼睛舒服地坐着，深呼吸几次，想象过...
启动效应，生活需要仪式 一个人的思考、感觉、行动……每一项活动都对应大脑神经元网络发射的一个个电子学信号，很小的信...
如果你在用“从不”“总是”“完全”“全部”“绝对”“一定”等词语，就要注意点了，因为它们是“绝对性用语”，它们是闪...
好的意图设定，可以从行为目标设定开始。 每天我们可以问自己： 就个人而言：我能改变自己的什么行为来帮助实现我的意图...
新知 每一天我们都希望自己高质量的生活，那么就要刻意设置积极的意图，与此同时还要有些负面假设。 负面假设：是大脑无...
1.关闭提醒。 2.移走诱惑。 3，把零散的点子存到“停车场”，这样宝贵的点子，不会错过，在适当的时候回头查看。 ...
斩断拖延的尾巴 1.收益可观，对我们每个人而言，都是高兴的事，可面对面临的问题我们就要考虑怎样解决，收益才能好。 ...
本文标题：《7堂思维成长课》笔记
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