腹部训练

腹部训练

作者: 呆呆呆薇儿 | 来源:发表于2018-08-12 23:50 被阅读0次

交叉侧方卷腹1分钟

反卷腹上挺1分钟

V形卷腹1分钟

仰卧起坐1分钟

船式1分钟

平躺自行车蹬腿1分钟

斜板式1分钟

侧板式2分钟

手肘平板支撑2分钟

交替摸脚踝2分钟

休息1分钟重复一组

拉伸3分钟

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本文标题：腹部训练

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