今日早上6点半左右开始站桩，因早起时看了靖一老师的微博中针对肌肉协同同，骨骼联动的问题，又想起昨日混元桩站立的图片要求三尖相照、百涌相合。还有之前扁鹊的杨老师教我站桩尾椎向前，小腹放在肚子上，这样可以将大腿后侧放松，我试过几次，确实用力困难也就没有坚持下去。杨老师还教了我走路时放松膝盖和肚子，使用前倾重心的变化带动身体自然前行的养气方法。顿悟站桩的最佳姿势应该是保持固定的姿势，通过对重心的调整，放松肌肉，由身体骨骼结构联动来确保姿势的稳定，从而让身体力线处于正确的位置，进而修复身体错位的肌肉筋膜。
早上站立时感觉到上半身开始发痒，痒的感觉应是风邪外泄，身体站桩时骨骼进行支撑，不再使用肌肉、这时原本绷紧的筋膜开始松开，这时导致紧绷的风邪（？肝的淤堵）得以释放。后背也有少量的冷汗外出。
今日早上6点半左右开始站桩，因早起时看了靖一老师的微博中针对肌肉协同同，骨骼联动的问题，又想起昨日混元桩站立的图片...
面向太阳 微微曲膝 双手下垂 站定 闭目凝神 想象 金色的阳光从头顶注入 从头发到脚趾 逐一抚摸每一个部位 每一处...
今天早上的站桩跟以往又有了很大的不同。在站的过程当中，发现身体局部明显的热感没有了，取代它的是身体整体的稳定和力量...
站桩第514天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 晨起站桩，呼吸还算均匀但深度不够，数息相对平稳...
站桩第512天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 又一天晨起站桩，今天早起感觉嗓子有点疼，喉咙有...
站桩第594天，早上站桩30分钟。 晨起站桩，今天感觉比之前好一点，觉得感觉在慢慢恢复，手上的感觉，还是心神的问题...
今日晨起站桩30分钟，站桩过程中，气脉平和，上焦舒适自然。站桩结束后，快速搓热双手润眼，干洗脸49下，梳理头部肝胆...
1、多受一份苦，多消一份业。所以要主动地去吃苦，多艰苦练功站桩。对于人生的境遇，要以人生本苦的心态面对，视之为正常...
站桩偶得 寻师千百度， 经阁前后在。 法音育一胎， 净莲处处开。 小玲 于...
今年春节疫情期间在家的时间比较多，练功坚持的比之前好，发现自己整个春天站桩的前20多分钟两个动作几乎每次都有：一是...
本文标题：2019-07-30 晨起站桩偶得
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