停下来：当我愧疚自责，因为环境搅扰没有自我承诺，我感到压力，如一架钢铁把我压住，双臂动弹不得。
向内看：我感到悔恨懊悔愧疚，自我否定，自我压迫，自我咒骂。一股对自我的不满愤怒油然而生，且对这股愤怒全然无力，因为是我给予自己的。
从习惯：当遇到变化，我满足自己时，这是不允许的，不能为了满足自己而放掉与别人的承诺。换言之，我的里面为了实现与别人的承诺，我可以忘却自己。我习惯满足别人忽略自己。
自责让我无力。
到选择：我选择允许自己满足自我，同时因变化而想要满足自己时及时沟通，并发出自己的请求，请求帮助。
自责时我选择主动表达，我选择将头脑中的话语表达出来，释放我行动的第一步。
停下来：当我愧疚自责，因为环境搅扰没有自我承诺，我感到压力，如一架钢铁把我压住，双臂动弹不得。 向内看：我感到悔恨...
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
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前文说到了觉察自省中，笑姿觉察，眉宇觉察，服装觉察；本文来聊聊饰品觉察和发型觉察，以及它们的理论基础。 饰品觉察 ...
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觉察力分向内觉察和向外觉察，本心倡导的是先向内觉察再向外觉察，向内觉察是基础，内求到位了向外的觉察才乐观准确...
回到投影源，回到内在，颠覆认知。 觉察到头脑焦虑不安时的心理反应和身体感觉，着急时的大脑的反应是紧张的，发紧收缩，...
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高情商练习之《自我觉察与觉察自我》 自我觉察都觉察什么呢？ 1、觉察自己内在哪里不舒服了？ 2、觉察对方为什么要让...
本文标题：觉察0211220
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