亲子绘画心理成长营：笼中鸟(探索压力的来源)6/10

画者基本情况:

女，33，护士，两宝妈妈

画前当天让你印象深刻的事:

我上晚早班，中间10-18点属于休息时间，想来回趟娘家。看看父母，陪陪他们。到了家，妈妈一人在家，我们聊了一会家常，呵呵，确切的是妈妈听着我说，然后给予回应。我很享受这样的亲子时光。然后我又舒服的睡了一觉。

画前的心情:

舒畅

绘画的过程:

流畅

画后的心情:

再一次觉察了，疗愈了

画面的故事:

一天农夫在菜园里忙活时，一只漂亮的鸟儿飞来觅食，农夫顺势将它擒拿想要天天看到它，将它养于笼中，每天悉心照顾，可是鸟儿无时无刻不在想着重回天空，自由飞翔。看出了鸟儿的心思，农夫决定还是放生 ，让鸟儿做回自己 。

结合本节要点的绘画觉察和感悟:（注意作业中不要出现课程PPT截图）

本节听课的感悟:

画笼中鸟来觉察自我的抗压能力，如何面对压力的。

本节课程对自己的启发:

化压力为动力，增大突破压力包围圈的可能。

接下来的一小步（越具体越好）:

正念疗法：有意识，不带批判的去觉察当下。