#D008-好习惯带来好生活

总结一下，如果你只能达到最低目标，他还是会成为习惯（而且相对很快，因为量很小）。一旦他成为习惯，你会处于在他基础之上进一步发展的 完美位置。我说的就是字面意思——超额完成一件事情的完美基础是，这个行为习惯已经存在。

—— 斯蒂芬·盖斯 《微习惯》

正文

今天娃生病，在家里陪娃一整天，写了两个工作文档，自己也是头疼欲裂。。。实在木有思路了，就着日历写一下问题，打算洗洗睡觉去了。

今日问题

一个好习惯对你有过什么样的帮助？

每个人活着就有很多习惯，人都是由习惯组成的每一天，从早上起来洗漱到睡觉前的洗漱，但是并不是每一个习惯都是好习惯，能够真正对自己有帮助的习惯还是很少的。

我最近养成的一个好习惯是，==每天早上8点出门，8点30到公司，然后全家买一杯咖啡+早餐，然后进行半小时的阅读，阅读后回到位置上或者去参加晨会==。这个习惯的好处在于：

1. 每天早上有一个独处的时间
   这个对于我来说真的太重要了，一个人待会儿，关注自己，思考一下每一天要做的事情，或者思考某一个课题，甚至是什么都不想。。。对于每天回到家基本上就是围着孩子，在公司就有各种琐事的我来说，真的是非常重要的独处时间，放空自己

2. 每天早上的一杯热美式，提神醒脑
   都有点咖啡上瘾了，当然不喝也不会难受，原本是希望自己能做到10点睡觉6点起床的，但是现在生物钟还没有调整好，基本上要十二点睡觉，六点半起床，所以多少是会有点困的。而且每天一杯热美式，温暖人心的很哈哈

3. 阅读的习惯有了更专门的时间

   阅读本身就是一个非常好的习惯，基本上已经是成为终身好习惯了，但是经常会出现没有阅读时间、无法专心阅读的时候，而每天早上的这个半小时，是最个人最完美的阅读时间

基本上就是这样子了，这是最近收获到的一个最好的习惯了，大概持续了有三四个月了。

最后，说一个关于坚持习惯的看法，我觉得一个好的习惯是不需要花力气去坚持的，是要可以形成正反馈的，就是要能够做到「做 - 感觉有收益（得到自己或者他人的正反馈） - 更想做/做得更好」，而不是需要用力去坚持、去执行的反人性的东西。

一个好习惯对你有过什么样的帮助？