1.人为什么会如此在意别人的视线呢？
阿德勒心理学给出的答案非常简单，那就是因为你还不会进行课题分离。把原本应该是别人的课题也看成是自己的课题。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
我的理解:管好属于自己的课题。但事实是有时我们自己的课题都管不好还要无意识的去干涉别人的课题。
2.什么是真正的自由?
真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。而不是让自己做欲望和冲动的奴隶。
我的理解:来一遭，过一次滚烫的人生，选择你想要的生活方式，虽然这个过程会有点痛苦，但众生皆苦就要吃该受的苦。
3.把对自己的执著（self interest）变成对他人的关心（social interest）。例如:“拼命寻求认可”反而是以自我为中心。你正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线。这不是对他人的关心，而是对自己的执著。
我的理解:不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。
4.有鼓励才有勇气
例如:努力地帮助孩子他本人建立“自己能够学习”的自信以及提高其独立应对课题的能力。
我的理解:方法是鼓励。建立自信和提高能力。
5.人怎样才能够获得“勇气”？
人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。这就是阿德勒心理学的答案。具体做法:对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。
我的理解:获得勇气是让自己有价值。具体做法是给别人关心、建立横向关系和使用鼓励法。
6.应对他人存在本身表示喜悦和感谢。
我的理解:不用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人。
7.如何建立起共同体感觉?
把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），要做到以下三点：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
我的理解:接纳真实的自己才能无条件的信赖他人最终才会对他人做贡献，从中感受到自己对他人有用。
8.什么是幸福?
“幸福即贡献感”。只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉即“贡献感”。
我的理解:自己对他人有用就是幸福。
9.自我接纳最重要的是甘于平凡的勇气
普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。
10.此时此刻
人生是点的连续、是连续的刹那。如果能够理解这一点，那就不再需要故事。聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。
我的理解:计划好每时每刻的任务，认真谨慎地做好现在能做的事情。
拥有勇气的秘诀是:自我接纳、他者信赖和他者贡献。
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