总结

我的感受与收获

将认知关学完之后，感受就是希望，自己变得更好有希望，不是现在这样就会永远这样，只要自己寻求改变就有机会，事在人为。

收获颇多，第一是坚定了自己的信心，觉得变得更好是可能的，第二是认知到了如何去改变自己，这是需要时间和练习以及方法的，第三是明白了什么是好的口才，它不是讲的快，讲的流利，更多的是你讲的东西的质量。

反思与联想

反思就是意识到自己变成这样是很多年恶性循环造成的，是由于自己缺乏自信及能力，所以导致自己不敢说。

联想到了我的初中和高中生活，以及我在家里的种种生活，以前觉得我的生活特没有意思，过得很难受，和别人相处很难受，现在想来都是有原因的。

行动与目标

行动

行动就是按照教练给的方法和任务坚持不懈的走下去，而且要更积极，更努力的去改变现状

目标

10个月之后，成为一个敢于表达自己，充满自信的人。