生命在于运动

生命在于运动！

这是我一贯坚持做并且坚定不移相信的！

别管做什么，每天适当运动，是我多年以来养成的习惯。每天不做点什么，就好像没吃饭一样。

走步，跑步，瑜伽，健身操……都不是很剧烈的运动（太剧烈我也来不了，我还是很了解自己的），换样做。我也会一段时间内坚持一项运动，比如曾经有两个月每天瑜伽半小时。

现在想想那时状态特好，因为练瑜伽，身体很柔韧，体态也还好。

后来因为参加晨读，早上便没有时间做瑜伽了。现在也是偶尔做做。

从19年十月份开始我还坚持过一年的时间每天一万步，中间偶尔走不到一万步，但是没有间断的走步。

每次走完步精神都特好，同事很羡慕，但他们不愿坚持，真希望大家都能动起来。

有一次大家测心率，我的心跳是六十几下，特别棒！呼吁吧，所有人都能动起来，为自己，为家人，动起来。

去年（20年）年底，因为一次小意外，尾椎骨受伤了。趴着可以，躺在床上压着也疼，想坐起来更费劲，连打个喷嚏、咳嗽一下都疼。

坐着可以，但不能往后靠，只能前倾。诶呦，这可遭罪了，不是大病，但是得用时间养。

已经过去半个月了，还是疼，但不那么疼了。这半个月没怎么活动身体，感觉人都要僵硬了，实在是等不及了。

昨天开始恢复每天一万步，先从走步这个简单运动开始吧！

两天，每天一万步，还行。就是昨天不小心又碰到受伤的地方，身体有点皱，不过可以坚持。

两天步数

没问题！

希望大家都动起来，给自己一个健康的身体，保本！

尤其过年期间，坐着时候多，这期间也要保持适当运动量才行！