什么是精神内耗？这是一种内心反复挣扎、拉扯的状态，在心理学上也叫“反刍”。
比如，遇到事情容易想太多、过分在意他人想法、时常自责、自我怀疑......你陷入消极情绪，开始自我消耗，就是精神内耗的表现。
精神内耗的产生的根源，是因为我们对自己的过高要求。一旦我们无法成为理想中那个的自己，无法完美做好每一件事，无法得到认可，我们就容易自我怀疑，容易过分自责，容易陷入焦虑，在低能量情绪无法自拔。
疯狂外耗别人是对负面情绪的一种释放。当自我怀疑、焦虑等等情绪成为巨大的内心压力时，发疯文学应运而生，年轻人不再小心翼翼、自我消化情绪，而是直白宣泄，打破社会压力的桎梏，用一种黑色幽默的方式，重新审视自我与外界的关系。
外耗别人是承认自我不完美，承认遇到了挫折，承认自己和世界有矛盾。
接纳已经发生的、和即将发生的一切。你会发现，接纳一旦你真正接纳了真正的自我，你就会发现，再也没有人可以伤害你。
因此，越是情绪稳定的成年人，越需要小小的发疯时刻。
与其内耗，不如立即行动。 与自己周旋拉扯，精神内耗，干嘛不直接行动？行动，才是治愈自己的良药。 既然想追求想要的生...
前几天，一个多年未见的朋友跟我电话聊了很久，32岁的他，在一家不错的公司工作了5年，几天前被裁员了。 用他的话说“...
淡味，就是减少闲忙、乱忙、瞎忙，一日两件事足矣，方可在平淡中精神百倍，淡中有味，不再干耗、内耗、外耗。 淡味，就是...
与其灵魂有湿气，不如灵魂有霸气，要在自己身上克服瞎担心这种内耗。
突然也不知道写点什么，迟迟的没有动。不知不觉写了十万字左右了，之前公众号被封，写了简书，后面又开了公众号，断断续续...
精神内耗是什么?通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在冲突，心累得很。曾经的我就是内耗本耗，高敏感、低自尊，...
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。 《反脆弱》一书中说:“永远不要相信任何人对我们的任何评价，因为你一...
与其取悦别人，不如充实自己
刘心武说： 与其讨好别人， 不如武装自己， 与其逃避现实， 不如笑对人生， 与其听风听雨， 不如昂首出击。
我早上运动，白天写作读书，晚上的时间就是陪娃了。 这个时间其实应该是最重要的时间。但是，在一天中，这个时间我的状态...
本文标题：与其精神内耗自己，不如外耗别人
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iohhudtx.html
网友评论