前几天，一个多年未见的朋友跟我电话聊了很久，32岁的他，在一家不错的公司工作了5年，几天前被裁员了。

用他的话说“每天都很焦虑，感觉被卡在黑暗里，找不到出口。”是的，面对失业带来的种种压力和迷茫，真的是会被卡住的，我懂那种焦虑，也曾经从这样的焦虑中走了出来。

“人生如逆旅，我亦是行人”

人生总会遇到些卡点，就是不可预见性的被“卡住”了，随之而来的是焦虑、迷茫。我们首先得接纳这个卡点。成年人的世界，必须学会接纳事与愿违。很多时候，我们总是会因为无法接受突如其来的坏结果，在不自知的状态下深陷其中，自己按下了暂停键。

从某种意义上讲，走出这个卡点的过程，就是自我蜕变的一个过程。所有的大彻大悟，必定要经历结束——迷茫——重生三个阶段。而走出来的第一步，是从接纳开始的，因为你此刻面临的已然成为事实，是过去的带来的结果，而真正重要的，不是就此暂停，而是继续，生活总得继续。

总有一段夜路，你得独自走过

在接纳了事与愿违之后，我们真正需要做的，是抛开周遭的人和事，深度的做些『向未来』的思考。人生的晦暗时光，往往都是独自走过的，与他人无关。

或许别人会给你很多建议，亦或许，会有一些偶然出现，会让你陷入纠结，我的建议是：跟随你自己内心的声音走。

去行动，去创造

当我们能够从容的接纳事与愿违，也经历了深度的自我对话与思考后，最重要的就是行动创造了。

几乎所有的精神内耗，都不具备直接的建设性价值，很多时候，明明什么事都没干，就会觉得无精打采，很是疲惫。精神内耗会消磨一个人的意志，更重要的是，会让人自我欺骗。

这种自我欺骗的逻辑大概是：因为现状而产生的焦虑，会让人在思想上或是胡思乱想，或是天马行空，但当这些思考产生后，自我的焦虑感就会降低，从而缺乏行动动力，因为没有太多实质性行为改变，所以现状很难改变，直至下一次面对现状而再次产生焦虑，如此循环。“晚上想想千条路，白天起来走老路”就是最典型的自我欺骗。

因此，面对精神内耗，最有效的方法是从此时此刻开始，去行动，去创造。

让自己沉浸式的去做某件事情，比如跑步、健身，做些具体事情等，制定好行动方向和具体的行动目标，让行动驱走阴霾。

最后，希望走出这个“卡点”的内在动力，不是你对自己的厌恶，而是对自己的爱和更好的期待。