精神内耗是什么?
通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在冲突，心累得很。
曾经的我就是内耗本耗，高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗会很严重!
我就是一个精神内耗本耗，因为一点事可能就会焦虑纠结很久，一个无心之举，或是一个不起眼的小错误我都会反复拿来想，当然这可能也是我内心戏太足了，简言之，精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突的结果。
因此我翻阅了很多书找到了可能照成我们这样的原因希望和我一样的朋友们能尽快拜托精神内耗。
第一.不要优柔寡断想做的事情就去做不要去后悔和不自信
第二.不要再想以发生的事情和焦虑为发生的事，安心做好眼前的事情活在当下，这样常常会很累，情绪低落。
第三.降低自己的敏感很在乎别人对自己的评价和别人的看法很在乎别人的评价，总是思考自己哪里做得不对，别人会怎么看我这类的问题，甚至还会因为这些问题感到难过和焦虑。有时候可能是再正常不过的一句话，别人听完就忘了，而自己却一直在想自己是不是又说错话了，是不是又让别人不高兴了。这种低自尊高敏感的心理很容易让我们产生强烈的心理内耗。
希望我整理的对有同样问题的朋友有帮助！！！
好好生活
阳光向上
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