惊艳，赞叹，佩服。
共练里面分角色A提问者，B回答者，C观察者。我一般默认当A，先提问别人，也算是无形中来个示范。今天未来想当C，郜郜想当A，那我B。
第1轮共练是郜郜问我答，三分钟结束。整个过程真的太快了，还没怎么体验，没了。如果用吃西瓜来比喻，本来是一口一口吃，这是刚碰到皮，到底了。
我邀请大家先抽离身份，直接指出郜郜问的太快了，以及最后一个问题是提问者与观察者分享自己的收获与成长，不是以旁观者剖析、评判、提建议等。
我说完的同时，也已经调整好当前的情绪。
【后来跟郜郜聊天，她真的对我太熟悉了，一听就知道我想宽恕的人是谁，她自身情绪受到影响，没有办法顺利平稳地引导我，只好囫囵吞枣地往下进行。】
第2轮共练是我问，未来答。我询问未来是否准备好，她问：
“在刚刚的表达中你是有点愤怒吗？”
“是因为我刚才的表达，让你的情绪受到影响，还没有准备好是吗？”
“是的，我需要调整一下。”
【我当时只顾着输出，却忘了听众是否会受到影响，以及接收和接受了多少。未来姐姐调整的很快，从她的表达来看，共练的效果是很不错的。】
第3轮共练是未来问，郜郜答。
未来先向郜郜确认同意，可能在共练中会根据实际情况更改一些引导语句。
未来姐姐的引导语太棒了，也是给我一个示范。（我在引导未来解决的时候只做了略微调整，因为我知道我的水平仅限于此。）
【听她们共练非常享受，不管是悦耳舒心的引导语，还是很艰难但是仍然坚持完成共练。】
不管共练中体验如何，愉悦或者郁闷，既然我选择先成为B回答者，就接受当下的体验。对郜郜来说，这也是莫大的成长。
另外有4位旁听者一直默默陪伴，不知道他们是什么感受。
宽恕
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