阿德勒是个体心理学之父，因对自卑情结的论述而被大家熟知，因此，首先介绍一下这两个概念。个体心理学的定义：一种将个人作为一个不可分割的整体、一个统一体、目标导向的自我，在正常健康状态下是社会的完整一员和人类关系的参与者的研究。
阿德勒认为，每个人都是背负着三大约束而生：
① 为了与地球资源更好地共存而必须进行工作；
② 为了以自己孱弱的躯体对抗生存环境中各种危险而必须与其他人类配合、相处；
③ 为了繁衍后代而必须面对和处理两性关系。
进而发现一切人类问题都可以归结到这三个主题中：职业、社会与性。通过面对这三类问题的反应，就能看出一个人对自己生命意义的解读是什么样的。而自卑情结的产生，也往往因为解读出了问题。
I:自卑会在青春期，犯罪期，工作时，个体和社会时，爱情和婚姻中发生，原则:寻找真正的意义，并且学会合作。
A1 刚接触新工作时，别人做得很棒，而我的适应很慢，所以也不是很棒，那是我就会有自卑感。
A2 生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。擦掉自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等着你去做。经常用鼓励与暗示自己的方法，允许按自己的脚步成长。
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