莎士比亚说： “人们整日奔忙，却不知所忙为何！”。
不管是晨起人，还是夜猫者，我们每天的情绪都会相对规律的变化，一天中总会经历高峰低谷再到高峰的过程。
过去，我常常觉得，一个人的时间及作息规律，是由我们自己的生活习惯所决定的。但其实不是，美国作家丹尼尔.平克的《时机管理》著作，让我对时间类型有了更清晰的认识。
一.什么是时间类型
时间类型，是指决定人们身心昼夜节律的个人模式。
晨起人和夜猫是以完全不相同的方式度日，因为他们都有属于自己的“时间类型”，这是决定人们身心昼夜节律的个人模式。
晨起人，每天清晨轻松起床，充满着朝气与活动，到晚上时却疲惫不堪，夜猫者，刚好相反，标准的起床困难户，讨厌早晨，但到晚上时，思维却异常的活跃，才进入一天的高峰期。
二.如何判断时间类型
想要知道自己的时间类型模式，首先要学会判断，作者提到：用云雀和猫头鹰两种简单的鸟，依我们的个性及喜好分类。
想想我们在不需要固定时间起床的“自由日”里的行为，我们是几点睡觉？几点醒来？两个时间的中间点为多少？以此划分为3种鸟，睡眠中间点在12am-3am的为云雀，6am-12pm的为猫头鹰，居于两者之间的为“第三种鸟”。
当然，还有一种更简单的判断方法：休息日和工作日醒来时间一样的，可能是云雀；稍晚一点的，可能是第三种鸟；晚90分钟甚至更久的，可能是猫头鹰。
三.时间类型的影响因素
根据研究，决定时间类型的因素，有一半是遗传因素，这说明云雀和猫头鹰是天生的。令人震惊的是，我们出生的时刻发挥了重要的作用：秋冬出生的可能是云雀，春夏出生的更可能是猫头鹰。而我，就是属于秋季出生的云雀型。
其他的影响因素还有年龄与性别，小孩白天都是充满活力，叽叽喳喳，更多的是属于云雀，而进入青春期之后，逐步转向猫头鹰类型，之后又慢慢回归云雀。有句话说：“男人属于黑夜，女人属于晨曦”，总的来说，男人中的猫头鹰比女人多。
四.不同时间类型的特质
晨起人都是愉悦高效，内向有责任心，积极主动，情绪稳定，能够抑制不好的冲动，对未来有计划，如云雀般快乐。
夜猫者更开放外向，情绪较不稳定，喜欢寻求刺激，易显示阴郁倾向，但拥有更多的创造力，工作记忆力及幽默感。
五.同步效应之应用
同步效应，是指对在一个系统中所发生的事件进行协调，在时间上出现一致性与统一化的现象。我们每天都会经历3个阶段：高峰-低谷-反弹，但猫头鹰型顺序相反。
不管怎样，当我们确定好自己的类型，理解自己的任务之后，要将类型，任务与时间做到协调一致，有效匹配，并将它科学应用与日常生活中。
我们可以根据自己的时间类型，考虑上下午工作的安排，云雀型的人，可以把分析任务，做决定放在早上，因为那个时候思路最清晰，而猫头鹰型相反，应该是在午后或晚上。
曾有位记者说：“你更有可能在午夜的实验室看到爱迪生，而不是在中午的实验室。”爱迪生是一个典型的猫头鹰时间类型，而他伟大的发明正是在黑夜。
做为云雀时间类型的我，生物钟比闹钟还要准时。近期，将一些自己觉得想要做并且对自己来说是重要的事，在早上进行，不仅感觉一天的开始充满着期待，高效地安排也慢慢让我获得成就感。
成长，是一个不断剖析自己，调整自己及改变自己的过程！你永远是那个最了解自己的人！时机管理不是唯一的，学会时机洞察，帮助我们更好地成长！
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