其实大多数人并不知怎样正视自己

DAY 29《精神问题有什么可笑的》

这是一本标题显得很欢乐的书，被标题吸引，更被内容俘获。

近两年听的最多的一句鸡汤式语言就是“面对自己 正视自己”，当我们遇到问题时，当我们怀疑自己的能力时，常会被人用这八字箴言教育一番。

但是，你知道怎样才能叫做“正视自己”吗？作者说当你用混沌的心去观察世界，那么世界就是混沌的。相反，如果我们对待生活的态度能够积极一些，行为上多努力一些，那么我想每个人都会从行动中发现自己。

其实大多数人并不知怎样正视自己 其实大多数人并不知怎样正视自己

我们通常是想得到的太多，去做的太少。每天都在担心未到来的事情，却不愿珍惜当下。

昨天新闻中看到大学挂八门学科的“差生”何颖，在明确奋斗目标后，开挂似的考上北大研究生。还有患病做轮椅的矣晓沅，一路拼搏考入清华。这些令许多身体“正常”的三好学生都闻风丧胆的高等学府，却被“差生”和“体弱”者拔得头筹。难道我们不应该反思吗？

在确定目标后，究竟你有付出怎样的努力还是仅仅停留在幻想与观望的层面？

这也是一件令我最近比较抓狂的事情，陷入迷茫，打不起精神。看着时间从指缝间溜走却无能为力，这让我倍感焦虑。

作者在书中提到了一种处理情绪问题的方法，叫做RAIN法。R代表识别，被情绪压倒的时候，请先镇定下来识别这种混乱之中掺杂了哪些情绪。A代表接受，情绪没有好坏之分，接受就好不要采取什么措施。I代表探究，将对痛苦情绪的关注转移到身体内部。N代表非认同，放下对情绪的关注，给他们一点存在的空间。

还有一种叫做5秒钟正念练习法。用手机定时，每隔几个小时响铃一次，每次响铃时，你需要做的就是停下手中的事情，集中注意力，体会此刻的内心感受和身体感受。

这也是我接下来要尝试的方法，我需要找出自己的关注点究竟是什么，然后分配其足够的精力与时间参与完成目标的过程。