G1686 D3晨会   如何做到早起

——G686  D3次晨会会议记录

会议主题：你是如何做到早起？

会议时间：2019年2月27日 6：00—7：00

会议地点：小组微信群

主持人：昌伦

会议记录：碧文

会议流程：组长总结、组员分享、问题探讨、交接下周任务

G1686 D3晨会   如何做到早起

2月份悄悄的来到尾声，感叹时间过的真快，我们186 1组 5.0一转眼来到了第三周，忘记了这是第几次做主持，我是本次小组晨会的主持人，昌伦，坐标东莞，职业，环保行业，三个标签：时间管理终身践行者；自行车爱好者；码字爱好者。

首先感谢参与本次晨会的每个小伙伴，隆重欢迎新加入的小伙伴：周长胜，王亚玲，还有刘锦，下面我介绍本次晨会的记录大臣：@莫碧文，有请碧文上麦，做自我介绍。~接下来介绍本次晨会的流程：1.主持人开场3”2.昌伦组长总结上周践行情况5”小伙伴们早起打卡。

一、组长总结本周践行

感恩秦帆，刘锦，惠婷的持续分享。

二、小伙伴们分享主题或者本周践行情况

1.莫碧文

本周践行的闪光点：

（1） 连续5天英语打卡；

（2） 完成运动3次的打卡目标；

（3） 参加多子女教育培训，学会对家庭每个人定制专属的爱；

（4） 坚持读书，分享好书《梁启超和他的儿女们》

对早起提出的讨论建议：

（1） 氛围；

（2） 制度；

（3） 固化。

2.谭海燕

（1）全力准备考试：这段时间全力以赴应对考试；

（2）早起基本做到：6:00到6：15分之间起床；

（3）运动做好坚持：湖南天气比较冷，运动调整到晚上进行，每天坚持跑步3-5公里。

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3.王亚玲

坐标昆明；三个标签：易效能践行者、创业者、阅读爱好者；

（1） 自我介绍

（2） 与易效能的缘分：网上听100讲；践行早起晨跑；再参加线下课程

G1686 D3晨会   如何做到早起

4.刘锦

大家早上好！很开心认识到优秀的你们！我叫刘锦，锦是前程似锦的“锦”。

三个标签：演讲爱好者、跑步爱好者、时间践行者

本周践行总结：

（1） 好习惯：学习演讲、思维训练、感恩

（2） 跑步成绩得到了一个提升，自己很满意的速度

分享如何固化早起：

（1）利用微习惯的力量，每次5分钟，无论什么多大的，先做5分钟的开始！例如：每天醒来后就用力睁开眼睛，然后做自己感兴趣而又开心的事做5分钟。

（2）目标的重要性：如果没目标会导致自己早起没动力而觉得没意义。所以，行动一定要知道其中的底层逻辑，知道自己为什么要行动，有什么好处，想要什么结果！

5.周长胜

有用A4工作法，用与微习惯让自己早起。怀感恩喜悦的心情早起，是开心与快乐的，早起有目标，就是有要求的！

如何固化早起有从3点+1总结，有承诺，有监督，有奖惩，总结：有一群人正常的一个人生物钟，他自己固习惯，与早起，正常的每个人生物钟不一样，但要想早起，前提早睡。每次都喊着早起，但是，有的人吃着昂贵保健品，熬着不轻易的夜，用着昂贵的护肤品熬着最晚的夜。

回想起刚才始的初心，为什么早起，回想刚开始热血与激情，是什么驱动着你的行动！从3个方面来看

（1）承诺，有了承诺是对自己的负责，有一个目标，你就会早起！简单点！

（2）监督：让朋友给你监督，（建群与打卡，发早起状态）对自已一种督促。

（3）奖惩：给予监督的人发红包，金额自定，就会有一点心痛。

总结：有一群人。一个人说走的更快，一群人走的更远，有心在一起，让自己与大家更优秀！同频，同思，同进步。

坚持终将美好 自律更加自由！

有目标了，就是有要求了，最后站在终点看站点，你是挺厉害的，所以不是让自己有多厉害才开始，而是开始了才知道有自己有多厉害。你也可以很厉害，只要你开始了，加油。

6.魏香

（1）用心陪孩子：建立规则，感恩老公的支持

（2）坚持早起

（3）走出低谷

三、问题探讨

1.关于碧文提出氛围与奖励制度的建议

（1）发红包10元；

（2）跑步5km，并做反思，检讨

（3）践行奖励。每个月奖励一次践行好的小伙伴。做记录，和私下与小伙伴沟通。

小组晨会不知不觉接近尾声了，感谢小伙伴们的参与，再次感谢三位小伙伴的加入。有你们的参与，使得我们的小组晨会顺利进行。

下周晨会交接，主持：秦凡；会议记录：海燕；时间大臣：王亚玲