《越过内心那座山》序
改变自己可以改变的,接纳自己无法改变的
释放我们的心智囚往
奥斯维辛集中营是人间地狱,同时也是我人生的最好课堂。我在那里体验到了丧失、折磨、饥饿和持续的死亡威胁,凭借这些经历找到了通向幸存和自由的工具。
作为一名奥斯维辛集中营的幸存者,我在这里要告诉大家的是:最糟糕的牢笼,不是纳粹将我们投入的奥斯维辛集中营,而是我为自己建造的精神“牢笼“。
虽然我们的生活经历各有不同,但或许你知道我是什么意思。我们中的很多人都体验过,被自己头脑里的想法困住的感觉。
我们头脑中的想法和信念往往决定,而且常常限制我们感觉到什么、做些什么以及思考什么事情是可能发生的。
当纳粹分子把犹太人像牲口一样,用运送升序的车厢宋军继阵营或者尽力消灭所有“不受欢迎的犹太人时,我无能为力,改变不了当时的任何事情。
我也无法改变系统性的种族灭绝行为,以及其中营中600万犹太人的死亡。
我唯一能改变的是对自己的恐惧和绝望做出怎样的回应。不知道什么原因,我发现自己选择了充满希望,坚信自己能够活下去。
人生中出现苦难是不可避免的,这也是人生的常态,但人们总是可以选择如何回应自己遇到的苦难。
我经常激发或抑制来访者进行选择的能力,让他们的生活发生积极的改变。
人们只有改变想法,才能改变那些有害的、不正常的、或自我挫败的行为
人们用那些积极的支持自己成长的想法,代替那些消极的信念就能改变自己。
自由需要人们心怀希望。我对希望有两方面的定义:一个是能够意识到,无论自己的痛苦多么强烈,都只是暂时的;另外一个是对即将发生的事情充满好奇。
希望让我们活在当下,而不是把自己所在过去经历的事件的牢笼中,并且开启精神牢笼的大门。
重要的不是那些发生在我们身上的糟糕事情,而是我们如何对待自己的经历。
无论你做了什么,你的行为都把你带到了,目前的状态带到了现在这个时刻。
当你改变了自己的生活,你就会成为真正的自己
获得自由的关键是不断成为真正的自己
感悟：
学会“转念”，任何境况都有两种选择，我们要看向积极的方面，做一名乐观主义者。
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