改变消极的思维模式

如果你能够认真地审视自己，诚实地检查自己是否拥有自信、热情和明确的生活目标，一定会找到答案。

神经生物学家安东尼奥-达马西奥(Antonio Damasio )提出，所谓 的情感状态，实际上主要是大脑构建出来，用以诠释身体反应的一个“故 事” o也就是说，大脑对环境的评估结果，决定了被激发的情绪是什么。因此，改变对特定事物的看法，就能够改变与之相对应的情绪。某次当时因自觉占理而向友人爆发的愤怒，也可能在反思之后转为愧疚。那段曾让你既悲且恨的初恋，会在大脑的评估变为“释怀”后变得不再 负面。

面对糟糕的状况，以及危机情况，人们难免产生焦虑、担心和恐惧等负面情绪。眼前的情景已经很窘迫了，如果再增添这么多负面因素，无疑是雪上加霜。比如，你去医院看病，难道希望医生对病情流露出过分担忧、焦虑等负面情绪吗？当然不会，因为这不会帮助医生积极救治病人，反而会影响其医学水平发挥。实际上，病人都希望从医生那里看到自信、乐观的微笑，从而对医治效果充满希望。

许多人在消极思维模式的影响下，满眼都是糟糕的事情正在发生。是时候转换思维方式了，生活不需要痛苦、悲观和担忧，它们会让局面变得更糟。当危机、冲突和忧虑突然降临的时候，你需要用爱心、怜悯、接纳和理解去应对，寻找解决问题的正确方法。

本•佛森失去了双腿，但这并没有影响他活出自我，演绎出一段精彩的人生。从失败中获益，一切都源于积极的思维模式。有一天，本•佛森到山上砍伐木材，车装满以后便准备返回。车急转弯的时候，忽然有一根木头滑下来，卡住了车轴。本•佛森立即被甩到旁边的一棵树上，不但伤到了脊椎骨，而且双腿从此瘫痪了。当时，本•佛森年仅24岁，正是青春年少的时刻。就这样在轮椅上 度过一辈子吗？他不甘心。一开始，这个年轻人极度怨恨命运的捉弄， 但是他很快意识到，这对自己毫无帮助。于是，经历了一段彷徨和抱恨之后，本•佛森开始找到属于自己的全新人生。他开始认真读书，并对文学产生了兴趣。这让他开阔了眼界，也丰富了人生。闲暇之余，他还学会了欣赏美妙的音乐，一个人的时候听着美妙的曲子，再也不会感觉孤单。

当然，最重大的转变是他开始认真思考人生。静下心来认真观察这个世界，终于悟到以往那些无聊的琐事毫无价值，把时间和精力花在有意义的事情上才不虚此生。广泛阅读之后，本•佛森逐渐对政治产生了兴趣。此后，他花费大量时间研究公众问题，并尝试着坐在轮椅上演讲。于是，他认识到更多优秀的人，并被大家关注。后来，他凭借才干担任乔治亚州州秘书长一职。

在命运的捉弄下，许多人再也没有抬起头。然而，本•佛森改变消极的思维模式，用积极的心态迎接新生活，开创了另一种成功人生。他曾说过，“别人和善礼貌地待我，我也应该和善礼貌地回应对方。”卡尔博士说：“世界上有两种人，一种人认为自己是应得报酬与应受惩罚的依据，另一种人认为报酬和惩罚是诸如运气、天气和他人等外部因素带来的。通常，前一种人更乐观，心理能量更强，更有可能通过积极行动改善糟糕的现状。”陷入困境的时候，你要相信自己能掌握个人命运，能够解决问题并突破困境，然后积极的思维模式会引导你夺取胜利。如果一番努力之后你仅仅得到了一个酸柠檬，那就把它榨成柠檬汁吧，明智的人永远不会消极思考问题。

经验表明，流露出负面情绪会将你与周围的负能量联系起来。比如，过分担忧会吸引那些你不想要的东西。难怪有人说，担心什么就会得到什么。如果你想保持积极乐观的情绪，首先要改变消极的思维模式。做不到这一点，任何人都无法帮你从不良情绪中解脱出来。

学会积极乐观地思考，必须多与他人交流，打开思路。此外，观察和阅读也能激发积极的情绪，平复内心的失落、不满等负面情绪。