我听到的：
认知模式改变
无价
无助 行为认知
无望 未来认知 不可改变
消极认知模式，改变认知模式，不断提升自己。
自由书写，把自己情绪记录下来，反思罗列出下一步行动。
我们要不断打破原有认知，重塑自我建立自信。
我的经历：
在爱里相遇刚开始的时候积极主动，最后与变现学院合作后，看到很多厉害的伙伴，慢慢我就缩回去了。那时候我觉得一定要去找机构，其实也就想想不敢去做。最近我慢慢的走出来了，越是焦虑的时候越要做事，用行动治愈焦虑的良药，靠近牛人，提升自己，关注影响圈。
下一步行动：
去做事，而不是只是想。已经和园长谈好了，她帮我组织我只要专心学习，以教为学，去分享，提升自己的能力才是王道。
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本文标题：负面情绪对抑郁症有影响么
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