我放弃了跑步

作者: 奔向美好的蜗牛 | 来源:发表于2018-05-20 12:19 被阅读19次

瞄到过一本关于跑步的书,一个女生的自传,通过坚持跑步,让自己的身材和心态都得到很大进步,找到了健康和快乐。又看到明星为运动品牌代言,说自己喜欢跑步参加了半程马拉松。那全身上下散发出来的青春气息和健康体魄,让人非常羡慕,很有立马要去跑步的冲动。

反正当时放眼望去到处都在说,跑步很好,全民锻炼首选跑步。本人的身子骨比较弱,也想通过跑步来增强一下体质。在外面跑啊,得看天气,有时侯时间又不允许,所以买了台跑步机。但是在跑步机上跑步总感觉头晕,而且特别无聊,在机器上匀速匀速匀速,眼前只看见整面墙壁,总而言之无聊至极。在上面跑15分钟,感觉就像跑了一个小时,精疲力竭又累人。

很佩服那些坚持跑步,或者在跑步机上跑步的人。我呢,坚持一个月也没看出效果,当然一个月根本也不会有什么效果。而且听说跑步是有方法有讲究的,我这种自己琢磨着瞎跑的人,估计连跑步姿势都错。而且我比较爱热闹,在这么无趣的跑步机上根本坚持不下来。

然后我又开始自学太极拳。还练过易筋经,八段锦,这可是少林师傅视频教的,高深莫测。但真的也很无聊,可能是没有人跟我一起练,但是身边也实在找不到,相仿年龄的人在练这些。

一个简单的锻炼身体,找不到锻炼的方式,更不知道坚持锻炼为了什么。是为了健康的体魄?为了健美的身躯?健美的身躯可以通过健身房有针对性的训练,通过补充蛋白质和肌肉训练来达到效果。但要说是为了健康,也没听说哪种运动对某种毛病的康复起作用。只觉得越练越累人,特别是跑步,越跑越累,跑完去上班精神已经萎靡了。身边跑步的朋友都说他们跑完感觉一身轻松,只怪自己底子太差,不适合跑步。

后来听到一个专业人士讲,大家对锻炼的想法普遍是,想到运动就想到力量训练,特别是去健身房一来就接触器械。如果心肺系统比较弱的人,用高强度的器械训练,很容易猝死。睡眠好才能做有强度的训练,更不必为了锻炼而天天练,身体疲劳时完全可以停一天休整,再来一天舒缓的运动,总之量力而行。锻炼的目的是为了让你更有精力去享受生活去工作。这个锻炼目的我非常喜欢。

听完专业人士的介绍,我发现最适合我的是舒缓运动。就像瑜伽、八段锦、太极拳之类的,这些运动的确舒缓,就是动作难度高,筋太硬拉伸不了。所以留下的只有:快走和爬山。这个好,有腿就行,动作也简单,迈开步子大步走就可以。

从此,我就开始爬山,一边大步走一边欣赏山上风景。沿着盘山路上去,满眼绿色植被,古树参天还能挡太阳。除了冬天每个季节都有不同的野花盛开,红的、白的、黄的…总能带给你惊喜。有很多小动物,松鼠、壁虎,各种鸟住在山上,唱歌清脆婉转。冬天的雪景更美,一棵棵常绿的松柏像巨人,伸出枝丫托住雪花,实在接得太满了,噗呲掉下,砸中锻炼的人,人们索性停下来,摇摇树枝,享受大雪纷飞的感觉。整个过程不止是运动,还有发现和观察,还有身处大自然的惬意。

虽然放弃了跑步,但是找到了爬山。希望大家都能找到适合并喜欢的运动方式。

简宝玉写作群日更打卡第19天

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