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早晨，睡到七点钟才起床。起床后的第一件事就是翻手机。这成了下意识的动作。似乎自己被一只无形的大手控制，根本不由我自己的思想发挥指令。
最近迷上刷抖音与短视频。就如吸了大烟一般，上瘾。现在的短视频设置更是不给你选择的余地，一个视频结束马上进入下一个视频，容不得你自己选择看不看。虽然也知道没有任何意义与价值，还是忍不住一个接一个看下去。
在一个又一个或会心、或心酸、或感慨、或大笑的体验中，时间非快又冰冷的溜走了，毫不留情。转眼一两个小时就永远从生命中溜走了。蓦然醒悟低头看看，两手空空，除了手指越发僵硬，再什么也没留下。前面计划的读书写作任务又没有时间完成了。
人似乎特别容易陷入一种不用花费任何精力，动用任何脑力就容易获得精神愉悦的状态中而不自知，就如温水煮青蛙，在你身体最舒适的状态让慢慢失去斗志、能力、进而变成废人，等你觉醒时，你已经没有任何翻身逃命的机会与能力了。只能被时代淘汰，被拍死在沙滩上。
昨天晚上，七点多到十点差不多三个小时被我浪费在刷短视频中。今天早晨我又刷了两三个小时的短视频。中午吃过饭，锅也洗，我又沉迷与抖音。午休时已经两点了。
这样一种娱乐方式，看似没有花费精力，动用脑力，却也在不知不觉中耗费了许多心神。长时间的观看，后遗症是很严重的。头昏脑胀，眼花虚影。肘关节、指关节都变得僵硬不活软，再发展就是病变了。
此外，清醒之时还会在内心产生强烈的愧疚感，会陷入深深的自责之中。
可是这种愧疚之情并不能抵挡短视频的诱惑，你还是会情不自禁地点开短视频，依然会陷入它创作的无限内容中。
在你花费大量的时间与精力来刷短视频的时候，短视频的创作者们却在借助你的流量赚得盆满钵满。
同样的时间，别人在赚钱，你却在消耗。这就是差距。
之所以出现这种情况，根据自己的心理分析，应该有以下几种原因。
1.对业余时间没有明确的目标与规划。下班回来就只想消耗时间。
2.没有强烈的副业赚钱的商业思维。看到别人赚了许多钱，自己逆来顺受，没有想过自己也可以搭上这班短视频的列车。
3.懒惰，只想贪图安逸，没有想着改变现状。对别人成功的羡慕永远只停留在内心想想，没有行动。
4.有时受情绪控制，对碎片化时间的价值估算不够，总觉得时间短，我先放松一下，殊不知一放松就让大段时间溜走了。
原因清楚了，那么如何戒掉自己的手机瘾就是重中之重。
首先，就是得确立明确的目标，努力的方向。比如业余时间每天要读多少页书，写多少字文，什么时间要写出来，都要计划好。
其次、当思想抛锚，产生想要放松的想法时，及时打开微信读书，让自己进去读书状态。或者打开浮墨笔记记录生活。避免自己点开短视频或抖音。
总之，一定要时时提醒自己，不能放任自流。
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