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有哪些不良生活习惯会引起腰痛?

有哪些不良生活习惯会引起腰痛?

作者: 身体倍棒吃嘛嘛香 | 来源:发表于2022-09-26 14:57 被阅读0次

    社会发展到今天,腰痛已经不再是老年人的“专利”,很多年轻人也饱受其害。为什么会腰痛?哪些不良生活习惯可以引发腰痛?腰痛之后该怎么办?

    引起腰痛的不良生活习惯

    1、久坐,无论是因为工作、学习还是娱乐,长期久坐,都会给腰椎带来较大的压力,使得腰部肌肉紧张,造成腰痛的现象。

    2、不正确的姿势,例如弯腰驼背等,也会给腰椎部位的肌肉造成牵引,刺激或者是压迫到腰部神经,引发腰痛。还有就是提重物的时候姿势不正确,有可能引起腰部急性扭伤或者是腰椎间盘突出症等,也会出现腰痛的症状。

    3、缺少活动量,生命在于运动,长期不进行运动,身体机能会出现退化问题,引发椎间盘突出症、腰肌劳损等问题,也会造成腰痛症状。

    4、铺设的床垫太软,床垫太软其实并没有特别舒服,而且由于床垫太软,整个身体会陷入其中,姿势会出现问题,诱发腰痛的症状。

    要养成良好的生活习惯

    为了缓解腰痛的症状,大家在日常生活中要养成良好的习惯,减少腰椎受到的压力。我们一起来看看该怎么办。

    1、避免久坐,办公、学习或者是娱乐一段时间之后,要站起来活动活动,增加活动量,减少腰椎部位所受到的压力,缓解或者是避免腰痛症状。

    2、保持正确的姿势,不要弯腰驼背,避免给腰背部肌肉造成压力,也要尽量减少弯腰提重物的次数,缓解腰疼的症状。

    3、避免睡较软的床垫,选择床垫的时候要选择软硬适中的床垫,可以减少颈椎部位所受到的压力,缓解腰痛的症状。

    日常生活中,大家有很多不良习惯都会引起腰痛,因此要多加注意,保持良好的生活习惯,缓解或者是避免腰痛症状,如有需要,也可以去正规医院进行治疗。

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