2022年9月26日 星期一 晴
我们的城市解封了，大家能够出来看病了，门诊病人也增多了，今天从早上上班到下午下班不停地跟患者和家属一起交流，马不停蹄地给患者检查、交代病情，都没怎么歇息，直到下班前看完最后一个患者，感觉自己仿佛被掏空了，大脑里突然变成了一片空白，终于结束了一天的工作，可以骑车回家了。
回到家中，父亲已经做好了一桌饭菜，一家人围坐在一起，一边吃吃喝喝一边说说笑笑，我和先生讲一讲一天的见闻，让退休在家的父母听一听外面世界的事情，让他们也开心一下，也给自己紧张了一天的神经放松放松，享受一下夜的温暖和恬静，如此便给白天画个句号。
世间的事几乎都是一样的，除了退休不干了，我们每个人都忙忙碌碌的，都没时间顾谁，每个人都有任务要去完成，都有自己的使命。
夜晚回家了，终于可以把外面那个喧嚣的世界与自己隔开来了，远离世事的纷纷扰扰，在自己家里可以把本真的那部分完全表露了出来。白天要见的人和要做的事，夜晚都可以不见可以不做，只需要凭着自己的心情来，随便地看看书、写写字，看看电视，都是不错的消遣。夜晚让家变得实在了，不只是一个空壳，几个简单的小菜，一本书，一杯酒，就可以把心沉淀下来。
我们白天的压力太大了，夜晚就要学会放松自己。当一个人在白天的工作和生活中累积了过大的压力，晚上又无法放松的话，在不堪重负的情况下，又没有发泄的途径，最终导向的可能就是崩溃的结果。
隔段时间，我们就会看到形形色色的成人因为一件小事崩溃痛哭的社会新闻，有人说“成年人的崩溃就在一瞬间”，其实这样的崩溃不是一朝一夕产生的。
工作的压力达到了一定程度让人们无法承受的时候，情绪就会进入耗竭的状态，就是工作中感觉非常疲惫，情绪很低落，行动力下降，什么都不想干，或者疲于应付领导同事的需求，不论面对什么状况，都感觉无力去做出一些行动。
要知道情绪是可以触发或者激励人的行为。比如老板说完成这个项目就会有高额的奖金，你眼看着剩下少量扫尾工作就可以完成了，这个时候你非常兴奋，胜利就在眼前，这种情绪就会促使你尽快地把项目完成。
但是，当你工作倦怠的时候，情绪耗竭的时候，整个人就失去动力了，你非常疲惫，不论面对什么状况，你都感觉无力去做出一些行动。仿佛沦为了一架机器，只知道重复着一些机械的动作。于是，眼里没有光芒，身上没有动力，心中没有希望，脚下没有远方 。
情绪就像是弓，外部环境的压力过大，持续紧绷的时候，你就会发现自己内心的那根弓没有弹性了，就射不出箭了，你没有办法去应对当下的压力。在这种情况下，你就很有可能情绪衰竭。
每个人在某一段时间都很容易出现这种情况，它是一个信号，在提醒你，是不是压力太大了？或者是你的内在出现了一些什么问题？
你的情绪、身体不会撒谎，如果一个人常常失眠、噩梦连连等等，那就是身体在发出警告，提示你现在已经很焦虑了，状态很差，需要放松一点，让自己休息一下。这个休息不仅仅是睡觉，还是一个恢复状态的过程。照顾好自己的情绪，调适好内在的心理状态，通过现实的手段缓解外部的压力。
休整一段时间之后再重新出发，你可能就又变成了富有弹性的弓，而不是紧绷到没有弹性，一拉就快断掉的状态。
当然，也可以寻求专业人士的帮助，听一听那些老师、前辈、曾经有过同样压力的人，他们是怎么解决这个问题的。他们的经历或许可以给你提供一个解决问题的思路。
当我们周围的朋友出现情绪崩溃的状态时，我们能做的就是陪伴他，不需要给他递纸巾，因为这传递的一种意思是你不要再哭了，把你的眼泪擦干。其实哭泣是可以释放一些情绪的。情绪是需要有出口的，等他哭完了，宣泄完了，情绪得到一定释放，我们再去说一些安慰的话，或者是做一些关心他的事情。这样才可能真正帮助到他。
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