——之前每当女儿晚上不睡觉时，婆婆便会在一旁说:不到11、12点女儿是睡不着的，晚睡的结果就导致女儿早上起不来，为了让女儿能够养成早睡早起的好习惯，从5月11号开始，由我来带女儿睡觉，培养女儿早睡早起的习惯。
——为了让女儿养成早睡早起的好习惯，我采用的是循序渐进的方法。
——第一个星期，把睡觉的时间从原来的11点上床，调到10点上床，10点上床后，我给女儿读30分钟的书，这几天女儿一边听我读书，一边在我的读书声中进入了梦想，这几天女儿基本上10.30就可以安然入睡了。
——从晚上10.30睡到第二天早上的7.00，（有8:30个小时的睡眠时间），这几天我的闹钟7.00一响。女儿就立马爬起来了，
——我的第二步计划是把上床的时间由原来的22点调到21:30，在床上给女儿读30分钟的书后，让女儿10点睡觉。
——第三部计划是等女儿上一年级的时候，上床的时间由原来的21:30调到21点，在床上给女儿读30分的书，让女儿21:30睡觉。
——我总结早起的经验就是需要早睡。
——之前每当女儿晚上不睡觉时，婆婆便会在一旁说:不到11、12点女儿是睡不着的，晚睡的结果就导致女儿早上起不来，为...
2.0践行目标： 运动：每天坚持运动半个小时 早起：每天可以做到早起，现在每天在6:30分之前起床。早睡：早睡还需...
2.0践行目标： 运动：每天坚持运动半个小时 早起：每天可以做到早睡早睡：早起还需提高，最近事情有些杂乱，经常是睡...
一、好习惯打卡 1、早睡和早起： 早起基本已养成习惯，不用设置闹钟，也可以做到早起。但是，早睡的习惯还需要继续努力...
一、好习惯打卡 1、早睡和早起： 早起基本已养成习惯，不用设置闹钟，也可以做到早起。但是，早睡的习惯还需要继续努力...
【收获】在早睡早起方面，养成了早起的习惯，但是早睡还需进一步改进。 在运动方面，每天运动时间在一个半小时以上。...
为什么有这么奇葩的奇葩的标题？这个是大家都知道的道理，从小都知道，也似乎明白，晚睡对身体不好，但是，为什么，有这么...
1.持续好习惯运动 早起早睡 早起已成习惯 早睡还需进一步提升 运动本目标以达成 2.冥想每天1次 本周冥想没完成...
一、早睡早起：平均时间6:03分！早睡平均时间23:00，早睡还需要加强和固定时间！睡前最近没有泡脚！下一步：睡前...
日上竿头名为早，早睡早起身体好。 回首往事皆不早，事事还需早早早！
本文标题：——早起还需早睡——
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