主持人开场6:00~6:05 （5分钟）
亲爱的伙伴们，大家早上好，
欢迎大家来到易效能217期，第8次锦囊班会的现场。很高兴在2018年最后一个锦囊会议里面和大家想在同一时间，同一能量场，不同的空间，相聚在这里，相互学习，相互陪伴，相互支持，共同成长！非常感恩有机会担任本次会议的主持人。
我叫孙琳，玲琅满目的琳。我的父母期望我将来能够过上富足的生活，像美玉一样装点自己的人生。坐标深圳龙华
我的三个标签：1，一位网红商业价值的挖掘者，2，爱学习爱分享努力身心灵成长的人，3，易效能的时间管理践行者
人一定要有梦想，有梦想的人有目标，梦想能让我们充实，让我们神采依依，梦想能让我们前行有方向和动力。
在接下来的90分钟内，我们将分享以下内容
一：班级情况汇报及分享6:05～6:10（5分钟）
1.1班委汇报班级过去四周践行情况.
刘永雄汇报
二：教练的锦囊分享6:11～7:10（60分钟）
2.1 向宏教练印象笔记的初级使用 6:11～6:30（20分钟）
2.2 苏海明教练分享读书心得6:31～6:50 （20分钟）
2.3 万辉教练易效能计划系统之梦想和关注 6:51～7:10（20分钟）
三：优秀学员分享与问题讨论7:11～7:26（16分钟）
陈宝珍（7:11～7:13 （3分钟））
陈海波（7:14～7:16 （3分钟））
四：会议总结（本环节4分钟）7:27～7:30 （4分钟）
接棒小组代表发言
现在隆重邀请本次会议的7位默默付出的大臣闪亮登场，
依次上麦跟大家打个招呼吧！
（自我介绍时间请每人控制30秒）
统筹大臣&宣传大臣：潘国建
时间大臣：张倍情（演示时间2分钟和1分钟的时间，建议敲酒杯）
排麦大臣：马隽（整个会议流程）
文字推送大臣：魏金辉（关键词和精彩地方，在YY上面进行文字推送，和听到酒杯声音后进行时间的提醒）
记录大臣：李青兰
联络大臣：谢新民
谢谢7位大臣的付出，我们的会议能预期的举行，离不开7位的努力支持。
一：班级情况汇报及分享6:05～6:10（5分钟）
1.1班委汇报班级过去四周践行情况.
1.2优秀组长分享小组践行经验。
大家好，我是刘永雄，坐标东莞，请允许我先用三个标签介绍一下自己：1.东莞市旭展自动化科技有限公司的创始人；2.英语爱好者；3.易效能的终身践行者；今天由我代表班委向大家做汇报：内容分三个部分：一、班级本周践行情况，二、本周的班委工作情况，三、如何看待线下活动？
一、本周践行情况
今天是我们第八次班级锦囊会议，意味着我们的第一个九十天即将结束，班级本周践行情况，本周一至周六打卡表现出色的小组分别如下：P组，40.29分，M组34.26分，K组34.2分，这三个组是我们217从第二阶段践行以来的铁杆榜样组，同时感谢常务组长及每个组员的积极投入，学习本来就是自己的事，人生最大的自由就是在刺激与回应之间具有选择的自由，希望每个走进易效能的同学，可以选择过自己想要的完美人生：卓越而不失衡的人生。
二、本周的班委工作情况
从本周开始，班委的工作重点围绕第二次线下会议，活动时间：2019年1月5号，地址：山水时尚酒店，同时也为大家准备了满满的干货，让每一位到场的同学不虚此行，线下活动的宗旨是为大家营造一场有温度交流的盛会，具体内容请大家务必留意活动宣传海报，不要辜负班委的付出，特别是我们张旭带领的组织部每位小伙伴们，他们每天能量满满地为大家积极准备，一切只为遇见美好的你 。
三、如何看待线下活动
亲爱的同学们，2019，未来已来，大家还记得来到课堂时的那颗赤子之心吗？叶老师在课堂上跟我们分享了他很多成功的经验，任何一条都可以用价值不菲来容，但又有多少转换成我们自己的能力呢？真正的学习在行动之后，如果我们仅听概念，我们听音频好了，又何必大费周折来到课堂呢？因时间原因，就只跟大家分享一下如何看待线下活动，大家还记得叶老师在课堂上提到关系的概念吗？人成功15%靠能力，85%靠人际关系，而人生机遇更多来自弱关系，而非强关系。要想改变自己，先改变自己的圈子，易效能是一个实现人生梦想所需内在驱动力最好的圈子，人生的成功靠的是大量的霸占舞台，无数次的刻意练习，而且在这里可以实现我们很人生多的第一次，千万不要在自己的强关系里找存在感，我们不知道的永远比知道的多，对那些我们我们觉得不可能的事，对别人而言早就不是什么秘密了，你所苦苦思索的答案就在我们弱关系的人群中，在此再次呼吁大家来到线下活动，不要被眼前的琐事纠缠，有些事情可以重来，而有些事错过却不再有。
今天的汇报到此结束，谢谢大家！把麦交给主持人。
人生充满着期待，梦想连接着未来。谢谢刘永雄的分享。90天的践行，到今天为止大家一起走过了56天。大家努力认真践行的样子真是充满自信，让人着迷。只要能执着远大的理想，且有不达目的绝不终止的意愿，便能产生惊人的力量。
在走过将近三分之二的行程中，离不开教练们的孜孜不倦的付出。这次在2018年辞旧迎新最后的锦囊会议里面，我们邀请了三位大咖来助阵。首先我们有请向宏教练来给我们分享印象笔记的初级使用。
二：教练的锦囊分享6:11～7:10（60分钟）
2.1向宏教练印象笔记的初级使用 6:11～6:30（20分钟）
现在邀请我们的向宏教练给大家介绍一下印象笔记的初级使用。
提问：
1.是否用印象笔记
2.是否用印象笔记来做晨间日记
向宏教练三个标签：官方印象大使；跑步教练；易效能时间管理教练
坐标：湖北
印象笔记是云端大脑，分为标签，笔记本组，笔记本，笔记几个纬度。
特点：入口比较多，使用设备和系统非常多。非常多软件和印象笔记进行打通。
分享内容
1.微信文章和我的印象笔记的转发
2.微信聊天和印象笔记的转发
3. 网页文字的保存。
4.重要邮件的保存。
5.秒搜系统的建立：高级搜索的用法.建立自己的框架体系。关键词，标签。每次使用的时候按照这种体系。用使用的目的去建立
6.提醒功能。（行动，清单。设置提醒可时间比较长在2999年，会始终排在第一，置顶功能）
7.可以协作共享功能。
8.统筹，经验的分享。
9.模版功能。晨间日记的模版
10.学习的渠道：官方渠道，微信公众号，印小象（帮助中心），书籍，论坛（问题），疑问解答。
再好的种子，不播种下去，也结不出丰硕的果实。感谢向宏教练在这里给我们分享了印象笔记的使用，更是高屋建瓴的给我们带来了印象笔记的框架。但是站在巨人的肩上是为了超过巨人。活用印象笔记，把它的功能发挥极致。刚从向宏教练推荐给大家。李参老师的《印象笔记留给你的空间》，感兴趣同学可以网上查查看。说到读书，阅读一本好书就是跨越时间和空间，同睿智而高尚的人对话。今天我们的苏海明教练给我们带来了他的读书心得。我们有请海明教练。
2.2苏海明教练分享读书心得6:31～6:50 （20分钟）
没有通稿的分享。
读书大家常遇到的问题：买书不看书，看书记不住，看了没用
重于读书的形式，而是忘记了读书意义
《如何读一本书》不推荐原因 1.不是互联网时期，2.读书方法集合
《大师是怎样炼成的》+分享故事 的形式来推荐，很多人都会买。欢迎大家去读。
思考本质：通过读书收获到了什么内容。
碎片化阅读：2分钟听之后文字阅读。质量化四合院
刻意练习：除了输入其实更需要输出
时间管理：身体习惯，行为习惯（几个月能建成），效能习惯（半年以上）
镜像反馈
效能思维的训练：输出倒逼输入。（考试前的复习效果最好）
读书记不住=》身边东西记得住。读书记不住，是破碎的，是需要建立架构，归类。看过不会忘。
思考的纬度：思考的越多，进步的越大。
让我们成长的不是时间。思考的深度和反馈的质量。一个月的成长，可以超越一年的成长。打破时间的界限。
读书上，有没有读书的教练很重要！自己本身也会经常和读书会主办方切磋，论剑。
10倍数精进模型
一本书读两遍，读三遍。读书进化论。读书一点划掉一点。
李小龙成为武学宗师。进攻和防守变成一个动作。合二为一。读书前中后=》变成读书时候就消化。和王阳明思想一致，知行合一。
反思
刻意学习
创建模型
莎士比亚说过“书籍是全人类的营养品”。读书是一把金钥匙为我打开知识宝库的大门，读书就像太阳为我照亮美好的前程。感谢海明教练的分享。梦想属于坚持的人，属于有故事的人，在聆听的大家都是属于经历挫折却从来不放弃信念的人。
2.3万辉教练易效能计划系统之梦想和关注 6:51～7:10（20分钟）
组织大家学习计划系统中的“梦想”和“关注”，学习梦想先从责任系统（关注）中产生。大家交流自己的梦想（宗旨、愿景、中长期目标）。
2019年梦想版的制作是否完成？想要的太多，做得少。
先完成再完美。
梦想随着时间的变化进行迭代和提升。
计划系统的三角形
收集-排程-执行
梦想-关注-项目
梦想：五万米高空
3-5年： 关注层面：健康《=马拉松。青蛙来自高空，最终落地回来。这个环境来自哪些需要提升的方面。
最求卓越而不是平衡
提升纬度：人是0维到无穷维的世界。0维是1维的头缘。当提升纬度的时候，就增加了无穷维的可能性。
真正行动，完成梦想版。做自己的梦想版
听别人的故事悟自己的思维。
用影像来记录一下，梦想才是真正起航
最后重温大家本次班会收获到的关键词。
有一种鸟是永远关不住的，因为它的每片羽翼上都沾满了自由的光辉。
听过万辉教练的分享后，我觉得我们羽翼沾满了光辉，更懂得往哪飞，怎么飞会更接近太阳。再次感恩三位教练给我们带来的精彩分享，感恩在线聆听的小伙伴，一切都是最好的安排，相信大家的听了三位教练的分享让我们受益匪浅。另外在这里想问大家一个问题。2019年大家的梦想版都已制订好了吗？新的一年，你有什么心愿呢？还没做好梦想版的小伙伴们，在2018年最后的几天一定要完成好。
Dream Big, Do Small 梦想远大，脚踏实地。让我们现在有请脚踏实地践行的优秀小伙伴们跟我们分享一下他们的践行故事。
三：优秀学员分享与问题讨论7:11～7:26（16分钟）
优秀学员分享
陈宝珍（7:11～7:13 （3分钟））
你来参加易效能的原因是什么？你想在易效能这里收获到一些什么？今天我想带着这两个问题来讨论在2018-12-22和23号在广州复训的感悟。
首先我们需要了解易效能是什么？是Begin a newlife ,重建全新的生活方式。
到底是什么样的全新方式呢？我们可以分为生活、工作，还有反思&计划去分解。
我们先来聊聊生活 ，第一点是关于早睡早起，晚十早五的生活状态，日落而息，日出而作的生活。作为现代人的我们，红灯绿酒，通宵游戏，加班，熬夜的词，是不是经常出实在我们的脑海里？作为AI智能时代的我们，信息发达的同时，也会让你变得很焦虑，因为太忙的人觉得时间不够用，但最后忙也只剩下忙，没有时间陪家人，没有时间去放松旅游。最后连健康也丢了，这样的生活是你想过的吗？是你现在在过的吗？以前的人家是月上柳枝头，人约黄昏后，现代是月上柳枝头，人约三更后。他们成群的在酒吧里摇呀摇，在网吧里撸呀撸。古时是如诗如画的美丽传说，后者是如痴如醉的生活恶习。我昨天在开小组会议的时候，我的小伙伴说，自从参加了易效能的时候，在和朋友同事出去吃饭应酬时，潜意识中就会考虑到要在10点前回家。这就是易效能的2+90天给我们带来的效果，因为我们知道并清楚自己想要过什么样的生活，有规律而不失衡的生活。
第二个我很喜欢的生活状态是健身运动，我从前跑步从来不会坚持到1个星期，也对这方面不怎么关注，曾经95斤的小妞变成现在的110斤微胖女孩，我不知道这个3位数重量是从什么时候就来了，也不跟我打招呼就来，也没有经过我的同意，但它就是来了。环境能够改变一个人，这个我是一直都相信的，在易效能里，很多人的三个标签是，运动爱者，马拉松践行者，他们讨论的是怎么跑能减肥，怎么跑能不受伤。他们对运动有一种热爱的执着。你也自然而然的被感染。你最终也会给自己贴上一张关于运动的标签。
除了以上两点，还有人会晒心灵手巧的爱心早餐，有人会晒陪伴家人的幸福时刻照片。断网陪伴孩子父母的温馨画面。还有那些爱读书，爱社交，爱旅行，爱分享的小伙伴们，他们活成了自己想要的样品。
关于工作：
要事第一 ：列清单/三只青蛙/易效能三流程 是记录，排程，执行
记录：列清单
排程：分清轻重缓急
执行：分类完成
反向计划，正向执行
专注力：吃番茄/免干扰（番茄钟） 一次只做一件事
记录时间：记录统计时间（aTimelogger）
有序 ： 钱包/公文包/办公室/衣服/车
秒搜：待办清单/归档目录/实物字典
关于反思&计划：
梦想：年度梦想/梦想系统
90天目标：群体化学习/打卡分享
反思：晨间日记/碎片时间（印象笔记）
谢谢宝珍的分享。践行的56天来我们看到不管是锦囊会议还是得瑟大会，都有宝珍各种活跃的身影。宝珍的践行故事给大家一个很好的启迪。不要在青葱岁月里一味地装蒜。一切都开始于迅速的行动。我相信，这90天宝珍一定收获满满。接下来我们有请海波来跟我们分享一下他践行以来的收获。
陈海波（7:14～7:16 （3分钟））
各位小伙伴们大家好，我是来自十组的陈海波，感谢我们十组所有人的支持，也感谢新民的鼓励，让我站上分享的舞台。
三个标签介绍我自己。
第一个标签，企业ERP软件落地者。从事ERP18年，前5年侧重是ERP的开发，后面侧重ERP的实施和落地。在ERP方面有疑问的小伙伴可以咨询我。
第二个标签，我是一个助人为乐的人。为社会创造价值，做对社会有意义的事情，帮助他人，改善环境，世界因我而更美好。上周三我在路边看见两个人吵骂，我就过去劝说，过程中他们打了起来，我拼命的拉架，这个时候一个人从车里面拿出一根钢管，我赶紧抱着他同时喊旁边的人来帮忙，几个人一起把钢管抢了下来，防止了一起血腥事件的发生。拿钢管的人跑掉了，我协助另外一个被打的老人报了警。稻盛和夫说敬天爱人，佛法也说，渡己渡人渡社会，一起做个三好学生，你好，我好，大家好！
第三个标签，三个孩子的幸福爸爸。老大上初中了，小宝小可爱才四个月，一见我回家，就笑逐言开，开始咿咿呀呀的和我对话。
学习易效能已经60天了，下面，我分享自己的三点收获。
1.学会了如何去达成一个非常有挑战性的目标。叶老师教会我们，要明确目标，任务分解，分步达成。先要把我们的目标清晰的宣告出来。但目标太大，不知从何下手，所以需要把大目标进行层层分解，分解为一个一个的小目标。把目标细化到非常容易执行的程度，比如去一趟银行，打个电话，请朋友吃个饭，这样一个小目标，一个小目标的完成，就可以完成一个中目标，中目标一个一个完成了之后，最终我们的大目标就实现了。
还是以跑步为例吧，10月底一上完课，我就给自己定了一个明年9月份跑半马的目标。大学体力最好的时候，跑五公里，直接进了医院。这个目标对我来说是非常有挑战性的，我从3公里开始，把大目标分解为几个中目标，到今年12月底跑一个10公里，到明年3月份跑15公里，到明年6月份跑21公里。这两个月从3公里到10公里，那这个中目标也进行了细分，开始每天跑3公里，每天跑三公里，状态越来越好了，就去跑5公里，再跑到7公里，就这样我每天都坚持跑步，没有一天落下，包括出差，包括下雨。到昨天时，我已经可以用一个小时跑完十公里了。
目标要清晰，包含达成时间以及明确的结果。目标细分分解起来有时候容易有时候很难。有时候我们确实分解不了的时候怎么办，那就先开始，烂开始，好结果。因为一个大的目标都是由成百上千个个小的目标组成的，所以脚踏实地一步一步的执行非常重要，泰山有个5331个台阶，我们一个台阶一个台阶的上，一个小目标一个小目标的完成，当第5331个台阶我们踏上去之后，我们就可以站在泰山之巅，欣赏周围的风景。
说回跑步，在跑步过程中，我还有其他的收获，它锻炼了我的意志力，增强我的自信心，精力更充沛，行动更果断，结果更直达。
最后我想说，烂开始，好结果，甚至有意想不到的好结果。祝各位同学的生命灿烂如花。
任何一件事情都可以让我们不一样，只要我们持续专注，就能改变人生。水滴石穿，不是水的质量，而是持续的力量。非常感谢海波同学的分享。养成良好的习惯对我们真的很有帮助，祝海波的事业、家庭和身体么么哒。
问题讨论 7:17～7:26（10分钟）
分享一周践行收获，建议事先收集，要学会聚焦解决问题的下一步思维，去相互支持学习，小组会解决不了的问题，由组长收集交给学习委员，学习委员汇总全班的问题交教练予以指导。
这一周是2018年最后的一周的践行。大家一定很多问题。我们现在有教练坐镇，现在我们开放答疑环节，现在大家有问题在留言处提出。我们时间有限，只有10分钟的分享。机不可失，失不再来。大家赶紧提问吧。
向宏教练。
印象笔记如何分享到微信
如何一天阅读一本书？
好不容易建立起来的规律习惯，比如早起和运动。但是出差和旅行经常打断。请问怎么方法在特殊时期坚持呢？
=》严谨而不失灵活。没办法改变。目的是健康。
和谐性目标而不是压力性目标。根据当下情况，优化目标。每周4次，每次不少于3公里。
习惯是否养成。
只要思想不滑坡，办法总比困难多。在这里再次感谢教练们的悉心指导。践行中遇到很多问题和困难，教练们不仅在我们心里种下一颗种子，而且还悉心呵护。教练们的言传身教，真正的告诉我们怎样做才是以生命影响生命。
四：会议总结 7:27～7:30（本环节4分钟）
主持人总结并布置下周作业，下次会议请15组和16组的统筹大臣接棒。15组和16组代表宇青发言。
（以下内容，文字推送大臣记得推送）
我们217期第8次的锦囊班会接近了尾声，在这将近90分钟时间里，
再次感恩永雄的班级践行情况汇报和分享
感谢向宏教练的印象笔记的使用的介绍，海明教练读书心得和万辉教练分享的梦想和关注。
感谢宝珍和海波的践行分享
如果你想得到，你就会得到，你所需要付出的只是行动。本周作业是
【本周作业】：
刻意练习
开始使用印象笔记写晨间日记；
梳理自己的梦想板和关注，放在omnifocus 里；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
写周检视到简书，分享到班级群；
检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。用简书写月度检视并分享给自己的同学、朋友；
完善Omnifocus中宗旨、愿景和长期目标和八大关注；
金牌任务
下次锦囊会议将由15组和16组的成员接棒。感谢大家。2018年是不平凡的一年，我们大家有缘相聚在易效能。回顾过去的一年，虽然践行过程中充满各种问题和挑战，但是我们却收获着拼搏的豪情和胜利的喜悦。感恩遇见，我们2019年，会遇见更完美的自己。我们下次线上再会！
班会总结：
优点：
流程比较顺畅
时间控制比较紧张
教练事先联系好，都是比较准时的。
内容很丰富，干货满满。
遗憾：
各位大臣的联系不是很到位
优秀分享学员分享只有2位，下次还需要多宣传。
大家排练一直没有排练。
在线人数只有40多人，很多人不多。要加大宣传力度。=》海明教练建议群里接龙签到的形式
时间提醒不是很到位。
文字推送有点跟不上。
接龙确认参加班会-这样可以预估参与的人数。
接下来需要铺垫线下聚会和毕业典礼。
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群发宣传内容。
2018年最后一个班会，不容错过⚠️辞旧迎新喽！展望2019年！一起准时参加哦！
会议时间：2018年12月30日 6:00-7:00AM（周日）
会议地点：YY，81080645, 217房间，
密码：0217
217期深圳班第八周锦囊班会
一、开场5分钟：主持人会议角色
二、班级情况汇报及分享6:05～6:10（5分钟）
三、三位教练锦囊分享6:11～7:10（60分钟）
①向宏教练印象笔记的初级使用 6:11～6:30（20分钟）
②苏海明教练分享读书心得6:30～6:50 （20分钟）
③万辉教练易效能计划系统之梦想和关注 6:50～7:10（20分钟）
四、优秀学员分享与问题讨论7:11～7:26（16分钟）
五、会议总结和交接（本环节4分钟）7:27～7:30 （4分钟）
六、会后会（本环节20分钟）
本次会务组人员参加。
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